伯恩斯新情绪疗法，自助练习群

我想建个群，大家一起做认知疗法CBT的自助练习

做认知疗法的练习，材料是《伯恩斯新情绪疗法》1+2+3这套书

认知疗法认为，抑郁的根源是负面思维，只要改善负面思维就能战胜抑郁。

目前药物和认知疗法是公认治疗抑郁症最有效的方法，有大量的科学实验证明

《伯恩斯新情绪疗法》是认知疗法的大神伯恩斯医生为患者写的自助书籍。

这套书我看过七八遍，书里的练习，如果按每一天练习1小时，我差不多也练了一年。

目前我想继续做练习，邀请同样想练习，改变自己的你，一起来改善抑郁吧～

入群须知：

1、本群不收钱，不打广告，不推荐任何付费项目

2、你已经开始阅读《伯恩斯新情绪疗法》并且愿意做书中的练习

3、适当倾诉，以讨论书籍、练习为主

4、只看书，不做练习，请勿进群。只有练习才有帮助

群内容：

1、不打卡、没有读书计划、一切全靠自己练习

2、书中有困惑，或练习想交流，可以发言。我会帮忙解答，可以配合练习

3、一个月内没有发言，如果没有说明，会请出群

入群方式：

私信我，先附上你做的书面练习，比如一篇情绪日志