内容简介 · · · · · ·

《为心灵解压:一本写给教师的心理自助书》由国内著名心理学专家和长期从事学校心理健康教育工作的专家傅宏主笔，精选老师中最常见的心理困扰，按照“心理调节”、“师生关系”、“家庭关系”和“事业成就”四们部分，结合典型案例提出问题，用心理学的观点展开讨论，“测试环节”帮助教师进行自我诊断，“温馨建议”提出调适的方法。《为心灵解压:一本写给教师的心理自助书》的目的正是为那些璋时工作繁忙、压力负重的中小学教师，提供心理问题应对策略，以期通过自己的力量获得心理修复，甚或达成更大的心理健康。

作者简介 · · · · · ·

傅宏，心理学博士，南京师范大学教育科学学院副院长、教授。兼任江苏省心理学会副理事长，中国心理学会临床与咨询专业委员会委员等职。先后在美国加州大学国立亚裔美国人心理健康研究中心、加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学系及马来西亚儿童教育研究中心从事访问、合作研究和讲学。

主要从事心理咨询与治疗相关教学科研工作。其学术研究主要集中在：关于宽恕性情的机理及其影Ⅱ向因素的文化差异比较，针对中国儿童青少年的行为训练策略，心理预防保健以及儿童认知行为治疗等。先后出版个人学术专著《认同社会》、《儿童心理咨询与治疗》、《儿童行为评估与矫正》等多部，并在Intemational Joumal of PsychoIogy等国内外学术期刊上发表了一批颇具影响的学术论文。

目录 · · · · · ·

第一部分心理调节篇教师生活减压密码——身体与心灵的和谐在“夹缝”中求生存——冲突化解ABC当面临压力和冲突困扰时——关于应激与焦虑缓解当愤怒袭来——调节好你的情绪不把工作中的情绪带回家——停止情绪消耗，及时清空旧有的情绪账户时而自卑，时而自信——轻轻拂过心灵敏感的角落，从自卑走向自信教师需要悦纳自我——重建内在安全第二部分师生关系篇好学生为什么也会出问题——克服对学生的认知偏差今天你OUT了吗？——做学生的自己人该放手时则放手——相信你的学生“苦口婆心”遭遇“置之不理”——走出习得无助让学生把话说完——学会倾听无处不在的偏见——公正地看待学生直面尴尬——用智慧化解冲突遗憾总是难免的——接纳自己和学生的不完美第三部分家庭关系篇成长的烦恼——家庭也有生命我是谁——家庭中的去教师角色化我是谁——角色背后的人我与子女的界限——子女成就与教师的生涯认同度在家与校之间的舞蹈——教师工作与生活的冲突和平衡感恩与回报——教师与父母“别样”生活也精彩——单亲(身)或再婚的教师家庭第四部分事业成就篇新手上路，请多关照——积极暗示，胜券在握所谓气场——自信可以修炼面对委屈与无奈——宽容让内心更强大幸福的方向——学会积极关注当身体敲响警钟，该如何学会放下？——让灵魂赶上身体边走边问：成就感在哪儿？——人生的减法当“职业倦怠”来敲门——另一种成长的契机参考书目