解压全书 短评

  • 1 账号已注销 2016-07-30

    《解压全书》提供了4个解压的招数:健身、静心、养神、断舍离。道理并不高深,方法并不复杂,只要养成习惯,必能减轻压力,增进健康,造福社会。

  • 0 Joey 2017-10-20

    ABC认知模型

  • 0 七七 2016-08-18

    读书会

  • 0 Liz 2019-01-07

    1.7 喝水 运动 看书 烦的时候记得这三个

  • 0 Aaron 2016-08-02

    读书会

  • 0 Charles Tang 2019-01-09

    通过樊登读书会听了这本书,科普类著作,没有太多新意~

  • 0 IRIS 2018-08-23

    健身、静心、养神、断舍离。

  • 0 请叫额聂小仙儿 2017-07-15

    压力来自方方面面 如何解压的有效管理方法

  • 0 西点1994 2017-01-29

    樊登读书会听完的,感觉不错

  • 0 qwerty 2016-07-21

    听过樊登读书会

  • 0 听梦 2017-09-05

    樊登速读。较为系统的思考了压力的由来和和解压措施。不知效果如何,需要时候可做从参考

  • 0 Labyrinth 2019-05-22

    跑步是练习抵抗孤独

  • 0 Nelson 2017-06-21

    照顾好自身,睡好,吃好,喝水,运动好;照顾好自心,让自己情绪稳定,让自己充实;增长身心,锻炼,兴趣,冥想,阅读等;简化外界和身心的联系,断舍离减少执着。ABC认知模型,可以有效得减少抑郁,一切都是修行,转变B这个感受、看法,而减少C的影响。A的事件触发只是触发而已,只有B才重要。

  • 0 白饭米 2019-01-18

    听过,f

  • 0 用时间酿酒 2019-01-12

    在樊登读书会听到的这本书,目录大纲很不错,但内容有点干巴巴的,因为是翻译的书籍,所以例子也不贴切,不落地。之后又找来完整版的电子书针对自己的疑惑看一遍后,果断把评分从3星变成2星,整本书一个道理翻来覆去的说,10句里面8句可以删除,最想知道的PSP压力剖析图居然只是个心理测试加鸡汤式的答案,非常失望。

  • 0 小小小湖 2018-12-09

    接近绿色,冥想散步,保证睡眠,多喝水;锻炼;不要多吃;冥想;时间不够永远只是借口,而不是原因。从简单的事情做起;找出时间浪费在哪些地方;幽默;保持愉快心情。

  • 0 冉耳Ryan 2016-03-27

    之前一直觉得这类书很火车站很机场。但错了,这是一本很实用的心理科学工具书。书中再次提到了万能的『ABC认知模型』,这应该也是为什么一般有宗教信仰的人会比没宗教信仰的人更善于解压。

  • 0 斯洛文尼亚小学 2016-11-26

    多做对身体有益的事,健身,多喝水 收敛身心,知道自己在做什么 多做有意义的事,丰富自己,不断进步 断舍离,清爽简单

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