4点起床的笔记(224)

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  • picogiga

    picogiga

    1. 拖延工作,工作就会越积越多,万一有紧急工作找上门,也来不及应付,最终智能眼睁睁地看着机会从眼前溜走。 2. 在早晨采取怎样的行动,养成怎样额习惯,是做抢先一步的人,还是做落后一步的人——其中的差距决定胜负。 3. 一声问候就能将人的印象分成三六九等。 4. 只要小组成员了解各自的工作情况,就能明白自己在组里发挥社呢么作用,也能明白每个组员在工作上的关联性。这样一来,万一工作过程中出现了漏洞,或是工作量太...

    2013-07-21 12:21   24人喜欢

  • 月亮弯弯

    月亮弯弯 (生活残酷,禁止装逼)

    为什么效率低?因为他们不明白工作的框架结构。比如,上司交给你一份工作之后,你应该立刻计算出这份工作需要花费所少时间,需要多少能力、劳力与成本。为此,我们需要养成一种从截止日期倒推来考虑工作步骤的习惯。 这种方法被称为“backcast法”,back是“后”的意思,cast代表“抛”。所以,应该先定好工作的截止日期,之后再倒过来安排工作的每一步。backcast反过来就是forcast,而这个词代表“预知未来”的意思,是从“向...

    2012-12-02 19:26   7人喜欢

  • 老张

    老张 (悦读)

    只懂专业知识、不会协调的人,等知识一过期,就没有用武之地了。 在十多年的经济不景气中,日本人终于发现,不拼命工作,就没法站在世界前列。 然而在美国,... ...因为会议上有许多高层出席,要是他们发现部下比上司更优秀,上司被取代就只是时间问题。 在美国,上司与部下是竞争对手的关系,... ... 日本则不然。你培养的部下越出色,你就晋升得越快, 人的心理,还是得通过见到面、听到声音、用肌肤接触对方来揣摩。人的心思...   (1回应)

    2012-08-04 14:09   7人喜欢

  • Afra_Q

    Afra_Q

    效率翻倍只有2种途径--提高质量和加强工作量。 睡眠苏醒的时间节点有:3;4.5;6;7.5 质比量更重要 一个人完成工作的方法能体现它的性格和习惯。 塑造一个人的是性格而非能力。 创造一个让人不断学习的环境。

    2012-08-07 08:25   6人喜欢

  • 笛捷尔的眼镜架

    笛捷尔的眼镜架

    《4点起床》 睡眠周期:3小时——4.5小时——6小时 若要熬夜,先睡三小时 吃饭在30分钟内完成 睡前拉开窗帘 闹钟无利,用体感时钟代替闹钟 能塑造一个人的是性格而非能力 若不能一大早就进入工作状态就会落后 早上的习惯会对人一生的习惯产生重要影响 会决定工作优先顺序 能干的人都有自己的“基本工作时间” 只懂专业知识而不会协调的人,等知识一过期就没有用武之地了 养成记笔记的习惯:1-重要事项;2-紧急事项;3-日常事项 ...

    2012-11-15 10:38   3人喜欢

  • = v =

    = v =

    4:00-12:00 完成当天的工作 12:00-20:00 铺垫未来的工作 20:00-4:00 睡觉 肾上腺分泌高峰期是早上7点左右 大脑在饭后一小时最灵活,三到四小时后状态回落。下午2点到4点灵活程度最高,适合做最难的需要动脑子的工作。 1.5小时快速眼动睡眠(REM),1.5小时非快速眼动睡眠(Non-REM),不断切换。最初两个单位时间也即三小时中会进行高质量的睡眠(深度非快速眼动睡眠=熟睡),之后则是浅层非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠的组...

    2015-12-30 19:55   2人喜欢

  • Sorina

    Sorina (grace for grace.)

    比如,我每天早上四点起床,上午就能工作八个小时,下午也能工作八个小时。以中午十二点为界,正好上、下午各八小时,能够专心致志地工作。当然,我的睡眠时间也有六到八个小时,也就是说我把一天的二十四小时均分成三份。当年诸葛亮曾向刘备提议“三分天下”,我的三分法也有点这个意思。 坚持“一日三分法”,让我的工作效率大幅度提高! 越是忙碌的人,越应该巧妙利用早上这段有限的时间。四点起床,上午就能工作八个小时。...   (5回应)

    2011-12-20 11:06   7人喜欢

  • 赫尔苏城的艾河

    赫尔苏城的艾河 (就是好奇怎么了)

    相对全书更多的强调早起的重要性和好吃,我反而对第四章中描写语言学习的部分比较感兴趣。作者对这种经验相当自信“你学英语时可能需要买配套教材,而学意大利语、法语时就光看电视”以及“在学英语的时候,如果你脑子里能有些关于其他外语的知识,掌握语言的速度会变快许多”这种为了更快学好A外语而同时学B外语的学习方法让我感到新奇。也许可以尝试。 “背单词本是个“无意义记忆”的过程,但通过西班牙语、意大利语的“处理...

    2018-11-07 21:06   1人喜欢

  • clay

    clay

    1. 重要要养成早起习惯,而不是仅仅4点起床 2. 早起干扰较少,集中精力做重要的事情,而不是单纯紧急的事 3. 上午完成当天过去工作,下午准备新工作及未来的工作,掌握人生主动 4. 三个六小时高效利用法:上午-6小时,下午6小时,睡觉6小时,还有六小时吃饭及自由活动。 5. 必须保证自己的睡眠时间(7.5h) 6. 早起第一小时必须完成最重要的三件事情 7. 一大早需要确定三个问题:重要的,紧急的,能拖延的工作有哪些 8. 早晨学习...

    2017-02-11 16:59   1人喜欢

  • 秋小绿

    秋小绿 (坚强是因为没有可以懦弱的时间。)

    【结论】4点起床好,就是好,就是好。 【方法】 4点钟起床,4点-12点=8个小时,12点-20点=8个小时,20点-4点=8个小时,作者谓之三八作息法。 第一个八个小时完成过去的工作,第二个8小时铺垫未来的工作。谓之人生两季。 【知识点】 “睡眠”快速眼动睡眠(rem)和非快速眼动睡眠(non-rem)健康的成年人大多是1.5个小时rem,1.5个小时non-rem,然后利用这一规律,在睡眠三小时后,4.5小时,6小时,6.5小时可以自然地醒来,头脑...

    2016-02-12 21:43   1人喜欢

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4点起床

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