豆瓣图书标签: 健身

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  • 囚徒健身 : 用失传的技艺练就强大的生存实力

    保罗·威德 / 谷红岩 / 北京科学技术出版社 / 2013-10-1 / 79.00元
    8.6 (5017人评价)

    这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出...

  • 施瓦辛格健身全书

    [美] 阿诺德·施瓦辛格 / 万义兵、费海汀、杨婕 / 北京科学技术出版社 / 2012-1 / 98.00元
    9.3 (1870人评价)

    所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球最成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进...

  • 大脑健身房

    [瑞典] 安德斯·汉森、Anders Hansen / 张雪莹 / 后浪丨中国友谊出版公司 / 2019-9 / 38.00元
    (50人评价)

    用运动赋予大脑新生,针对抑郁、焦虑、衰老、记忆力不佳、压力过大等问题开出的天然处方 Spotify联合创始人与国际奥委会医学委员会委员倾情推荐,12种语言版...

  • 健身营养全书 : 关于力量与肌肉的营养策略

    克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 / 庄仲华 / 北京科学技术出版社 / 2018-4-1 / 98
    9.3 (203人评价)

    本书作者克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家,多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法,深入剖析了七大基本营养素对...

  • 力量训练基础 : 用5种杠铃动作极速发展身体实力

    [美] 马克·瑞比托 / 杨嘉辰 / 北京科学技术出版社 / 2016-9 / 89.00
    9.4 (493人评价)

    这是一本介绍力量训练的经典书籍,确切地说,它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为*有用的杠铃动作,...

  • 无器械健身 : 用自身体重锻练

    马克·劳伦、乔舒亚·克拉克 / 北京科学技术出版社 / 2012-9-1 / 49.00元
    8.6 (1826人评价)

    无器械健身:用自身体重锻炼,ISBN:9787530459928,作者:(美)马克·劳伦,乔舒亚·克拉克 著 蔡杰 译

  • 一平米健身:硬派健身

    斌卡 / 湖南文艺出版社 / 2016-5 / 58.00元
    8.1 (985人评价)

    到底是什么,阻碍了我们健身? “69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大; 30%的人说,我没有地方。” 我们,为什么不健身? “29%的人说,我不知...

  • 硬派健身 : 你的第一本健身书

    斌卡 / 湖南文艺出版社 / 2015-6-1 / 48.00元
    7.8 (4265人评价)

    十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。 十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的...

  • 饮食的迷思 : 关于营养、健康和遗传的科学真相

    [英] 蒂姆·斯佩克特 / 李超群 / 广西师范大学出版社 / 2019-3 / 52.00
    8.5 (382人评价)

    【专业全面,打破偏见】 拥有傲人发表量和超高引用率的“学霸”作者,为读者介绍、剖析几乎全部的饮食营养成分及常见的都市流行饮食方案,一书在手,熟悉饮食的方方面...

  • 核心基础运动 : 顶级运动教练写给每个人的身体改造计划

    [美]埃里克·古德曼、彼得·帕克 / 阎惠群 / 北京联合出版公司·后浪出版公司 / 2015-6 / 58.00元
    8.3 (341人评价)

    风靡全美:用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体! 一切肢体动作的根本,两周摆脱腰背疼痛,达到体能高峰! 长踞美国亚马逊运动类图书热销榜! 奥斯卡影帝马修...

  • 运动解剖学图谱(第3版)

    顾德明、缪进昌、丁誉声 / 人民体育出版社 / 2013-9-1 / 60.00
    9.2 (161人评价)

    《运动解剖学图谱(第3版)》是一本拥有1000余幅彩图,配以简明文字说明的实用性图谱。全书中主要描述人体运动的执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结《关节)和...

  • 豹式健身 : 全面提升力量与柔韧性

    [美]凯利.斯塔雷特、[美]格伦.柯多佐 / 宋凯莉 等 / 北京科学技术出版社 / 2017-10-1 / 168
    8.9 (71人评价)

    全美畅销40,0000册,出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列! 国家体育总局运动训练学专家袁守龙教授作序推荐! 这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人...

  • 健身解剖指南

    尼克·埃文斯 / 刘润芝 / 北京体育大学出版社 / 2008-1 / 55.00元
    8.8 (157人评价)

    《健身解剖指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位,较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书,您将学会如...

  • 解剖列车——徒手与动作治疗的肌筋膜经线 : 第三版

    Thomas W.Myers / 关玲、周维全、瓮长水 / 军事医学科学出版社 / 2015-4-22 / CNY 198.00
    9.0 (116人评价)

    什么是解剖列车? 传统的解剖学研究强调单块肌肉的起止点和骨连接。解剖列车则从肌筋膜的功能和力学传递的角度拓展了我们的思路——或好或坏——远处的损伤或疼痛能够...

  • 本能减脂

    张景琦、孟令超 / 中信出版集团 / 2017-6 / 48.00
    7.9 (348人评价)

    这是一本有效、有趣、有生活的健身书。 打开这本书的你一定曾经尝试过不止一种健身方法,为了变瘦而节过食,为了身材办过卡,尝过减肥餐,买过运动补剂。我们总会希望...

  • 李小龙健身法 : 肢体表达的艺术

    [美] 李小龙、[美] 约翰·里特 编著 / 温戈、杨娟 / 后浪丨科学技术文献出版社 / 2019-4 / 60.00元
    8.4 (24人评价)

    功夫之王李小龙的健身经典 带你练就令人过目不忘的超凡形体 ◎ 编辑推荐 ★ 功夫之王的健身经典:李小龙亲身实践的健身方案,在本书中由编者约翰·里特重新整理并...

  • 肌肉健美训练图解

    德拉威尔 / 李振华 / 山东科学技术出版社 / 2005-3 / 49.00元
    8.7 (423人评价)

    《肌肉健美训练图解》介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技...

  • 酸痛拉筋解剖书 : 你的私人拉筋保健指南(修订第2版)

    [澳]布拉德·沃克 / 郭乃嘉、牟延晨 / 北京联合出版公司·后浪出版公司 / 2015-11 / 60.00元
    8.7 (324人评价)

    你的私人拉筋保健指南 第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书 【编辑推荐】 本书是第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础...

  • 肌肉健美训练图解 : 最新版

    德拉威尔 (Fredreic Delavier) / 李振华 / 山东科学技术出版社 / 2012-9 / 55.00元
    8.9 (138人评价)

    肌肉健美训练图解(最新版),ISBN:9787533158842,作者:(法)德拉威尔 著

  • 力量训练计划 : 用精准计划极速提升力量和运动表现

    Mark Rippetoe、Andy Baker / 王龙飞 / 北京科学技术出版社 / 2018-4 / 89.00元
    8.8 (87人评价)

    这本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、...

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