豆瓣图书标签: 减肥

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  • 30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦

    森拓郎 / 張佳雯 / 如何出版社有限公司 / 2017-4-1 / NT$270
    7.7 (214人评价)

    瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」! 日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你, 光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」! 提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,...

  • 轻断食 : 正在横扫全球的瘦身革命

    [英]麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley、[英]咪咪•史宾赛 Mimi Spencer / 谢佳真 / 广东科技出版社 / 2014-6-1 / 36.80元
    6.8 (3920人评价)

    ◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿,全球顶级明星正在轻断食! ◆《纽约时报》两个整版报道...

  • 去你的脂肪

    [新西兰]格兰特•斯科菲尔德等 / 光明、谭永乐 / 中信出版集团 / 2019-3 / 68
    6.4 (67人评价)

    正在减肥路上的你, 还在强迫自己控制食欲,拒绝一切美食诱惑吗? 还在跑步机上孤独地挥汗如雨,累到腿软吗? 是时候翻转金字塔,打破脂肪恐惧症了。 本书由三位不...

  • 我的最后一本减肥书

    仰望尾迹云 / 中国工信出版社 / 2017-5 / 49.00元
    8.0 (222人评价)
  • 总觉得饿? : 来自哈佛医学院教授的科学饮食法

    [美] 大卫. 路德维希 / 未宛、王亦慧 / 理想国 | 四川科学技术出版社 / 2019-1 / 69.00
    7.3 (39人评价)

    吃饱了才能减肥,竟然是真的;你以为是自己中年危机春困秋乏,很可能其实是不懂得吃。 本书是一本真正来自医学界的科学饮食方法的科普书,建立在美国资深临床医生与营...

  • 运动饮食1︰9

    (日)森拓郎 / 朱悦玮 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2015-6 / 32.00
    6.7 (979人评价)

    真正有效的减肥方法, 并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动, 也不是严格的限制饮食, 而是找到造成自己现在身体状况的原因, 根据原因采取的对应的方法。 归根结...

  • 斷糖生酮飲食法 : 日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質

    白澤卓二 / 高凰惠、張育銘 / 瑞麗美人國際媒體 / 2016-4-29 / NT$299
    7.8 (28人评价)

    日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作! 教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵, 就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效...

  • 我们为什么会发胖? : 以及到底该怎么减肥

    [美]盖里·陶比斯 / 谢亦梦 / 福建科技出版社 / 2015-5 / 39.00元
    7.1 (988人评价)

    为什么有的人吃再多也不胖,有的人喝凉水也发胖?为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦? 美国最佳医学科普作者盖里•陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整...

  • 减肥不是闹着玩儿 : 是时候该科学减肥了。对无效、骗钱、不靠谱的减肥方法说“不”。

    小小四月花 / 清华大学出版社 / 2017-6 / 39元
    8.6 (80人评价)

    ◆中美双博士减肥科医生告诉你如何科学而快乐的减肥。 ◆顾中一、李治中(菠萝)、陈伟联合推荐。 ◆为什么你之前会减肥失败? ◆减肥一定要锻炼吗? 锻炼多少才算...

  • 掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

    张展晖 / 北京联合出版公司 / 2018-8-1 / 58.00
    7.8 (416人评价)

    △ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,结合自...

  • 非常瘦身

    保罗·麦肯纳 / 中国广播电视出版社 / 2006-11 / 22.00元
    7.9 (263人评价)

    《非常瘦身》这套革命性的新方法解决你的暴饮暴食问题。控制你的食欲并令你充满运动的动力。保罗·麦肯纳发明的这套突破性的减肥方法将重塑你的思维、态度、自信、健康...

  • 心理减肥-美食者的减肥方案

    乔治·布莱尔·韦斯特 / 李迎潮 / 2011-2 / 32.00元
    9.1 (40人评价)

    《心理减肥:美食者的减肥方案》主要内容包括:为什么我们不愿吃本应该吃的东西?为什么我们非得吃不应该吃的东西?为什么我们会破坏自己的健康饮食计划?作为一本具有...

  • 本能减脂

    张景琦、孟令超 / 中信出版集团 / 2017-6 / 48.00
    7.9 (313人评价)

    这是一本有效、有趣、有生活的健身书。 打开这本书的你一定曾经尝试过不止一种健身方法,为了变瘦而节过食,为了身材办过卡,尝过减肥餐,买过运动补剂。我们总会希望...

  • 美女饮食图鉴

    [日] 森拓郎 / 安忆 / 江西科学技术出版社 / 2018-12 / 45.00元
    8.3 (132人评价)

    减肥是女性永远的话题。为了减肥,很多人选择进行运动和极端的饮食控制。这种少吃多动减肥法的缺陷在于,在减少脂肪的同时,也相应地减少了肌肉。而“饮食习惯”这一造...

  • 谷物大脑

    (美)戴维•珀尔玛特(David Perlmutter)、克里斯廷•洛伯格(Kristin Loberg) / 温旻 / 机械工业出版社 / 2015-5-20 / 45.00元
    7.1 (1438人评价)

    美国健康类第一畅销书! ★ 出版80周长踞Amazon健康类排行榜第1名! ★ 甫出版,即登上《纽约时报》畅销书榜第1名! ★ 《纽约时报》畅销书榜连续在榜...

  • 3D減重大計劃

    卡爾·拉格菲、尚-克勞德·胡得 / 大塊文化 / 2005-10 / NT280
    (少于10人评价)

    本書揭露了國際時尚大師卡爾˙拉格斐成功減去42公斤的祕訣。 ‧西元二○○○年,卡爾˙拉格斐決定改變外型,打造全新形象。他拋開了那些與本身個性不符的裝扮,向寬...

  • 美丽芭蕾塑形法

    [美]玛丽·海伦·鲍尔斯 / 张晓敏 / 中信出版集团 / 2019-4-20 / 78元
    (少于10人评价)

    ◉正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。 ◉这套可以在家徒手练习、见效迅速的课...

  • The Karl Lagerfeld Diet

    Karl Lagerfeld、Dr. Jean-Claude Houdret / powerHouse Books / 2005-5 / USD 3.99
    (16人评价)

    "One fine morning I woke up and decided that I was no longer happy with my phy...

  • 我医我素:健康素食小百科

    卢丽爱 / 江西科学技术出版社 / 2018-12-25 / 48元
    9.6 (115人评价)

    健康的饮食方式究竟是什么?素食究竟怎么吃才健康?如何依靠饮食应对各种病症? 香港政府医院执业外科顾问医生卢丽爱分享20年素食及行医经验,以科研数据为依托,结...

  • 食帖26 : 好好吃饭才会瘦!

    林江 / 中信出版集团 / 2019-4 / 92.00
    7.2 (38人评价)

    ·减肥不等于“不吃”或“少吃”,恰恰相反,想要真正减肥成功且不反弹,必须“好好吃饭”。理想的“瘦”也不等于“纤弱如柴”,而是指心灵的轻盈+身体的健美。 ·这...

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