豆瓣图书标签: 拉伸

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  • 筋膜拉伸

    [美] 弗雷德里克·波尔、克里斯·弗雷德里克 / 李哲 / 后浪丨科学技术文献出版社 / 2019-8 / 68.00元
    7.8 (16人评价)

    基于20年实践经验 可用于恢复和维持健康的神经、肌肉骨骼和筋膜系统的独特拉伸手法 直观好理解,方便易操作,可取得快速康复效果 ◎ 编辑推荐 ☆ 20 年实践...

  • 精准拉伸 : 疼痛消除和损伤预防的针对性练习

    [美] 克里斯蒂安·博格 / 王雄、杨斌 / 人民邮电出版社 / 2016-6 / 48.00元
    7.8 (350人评价)

    《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家,本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验...

  • 拉伸 : 最好的运动

    鲍勃·安德森 / 边然 / 北京科学技术出版社 / 2010-10 / 32.00元
    8.3 (732人评价)

    《拉伸:最好的运动》内容简介:拉伸,最好的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软...

  • 拉伸运动系统训练 : 全彩图解第2版

    阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson)、尤卡·科科宁 / 王会寨、杨倩倩 / 人民邮电出版社 / 2015-12 / 49.80
    8.5 (97人评价)

    《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖...

  • 肌肉训练完全图解:拉伸训练

    [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) / 胥美美、孙平 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48
    8.8 (60人评价)

    拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活...

  • 拉伸全书 : 上班族必看的肌肉伸展训练图解

    【日】石井直方、【日】荒川裕志 / 王爽威 / 人民邮电出版社 / 2015-6-1 / 39.8
    8.4 (46人评价)

    看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到...

  • 动态拉伸训练 : 创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术 增加动作幅度

    Mark Kovacs / 张长念 / 北京体育大学出版社 / 2015-8 / 26
    7.5 (14人评价)
  • 拉伸致胜 : 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统

    [美]Ann Frederick、[美]Chris Frederick / 王雄、杨斌 / 人民邮电出版社 / 2018-7-1 / 88.00元
    (少于10人评价)

    本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练专家,他们将自己40多年的知识储备和亲身经历,发展成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合...

  • 痠痛拉筋解剖書

    Brad Walker / 郭乃嘉 / 橡實文化 / 2011-7-19 / HKD 350
    9.1 (34人评价)

    你知道拉筋的好處,但是,你的動作做對了嗎? 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌...

  • 拉伸训练彩色图谱

    [西]吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔 / 陈曦 / 人民邮电出版社 / 2015-7 / 49
    8.5 (25人评价)

    编辑推荐 1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区...

  • 徒手斗士 : 瞬时提升最大力量和身体柔韧性

    帕维尔·塔索林 / 赵康 / 北京科学技术出版社 / 2017-5-1 / 99元
    8.5 (42人评价)

    目录 第十四式:哥萨克294 第十五式:劈叉转换298 第十六式:脊柱弯曲—伸展301 第十七式:脊柱扭转307 第十八章 力量型柔韧性增加更多的关...

  • 整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)

    [美] 杰伊·布拉尼克 / 人民邮电出版社 / 2016-10 / 68.00元
    7.6 (10人评价)

    只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力,并增强力量!《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和...

  • 普拉提

    吴振巍 / 北京体育大学 / 2011-5 / 32.00元
    8.2 (22人评价)

    《普拉提》内容简介:动作简介:每一个普拉提动作都会有一个简单的介绍,包括对初学者的建议、练习的益处、动作步骤和重复次数,以及练习中容易忽略的问题等,其中每一...

  • 易化牵伸术 : 简便易学的PNF牵伸及力量训练

    (澳)罗伯特·E.麦卡蒂//杰夫·沙兰德|译者:矫玮 / 矫玮 / 人民体育 / 2010-2 / 29.00元
    8.9 (19人评价)

    《易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版)》对PNF牵伸技术进行了图文并茂的翔实介绍。PNF牵伸是一种安全、简便易行的训练方法,它不仅能够牵伸肌...

  • 三维图解肌肉拉伸书 : 肌肉拉伸书

    帕特·莫纳夏 / 王怡璇 / 2013-1 / 39.80元
    7.7 (13人评价)

    《三维图解:肌肉拉伸书》作者把每个动作标示出主动肌和稳定肌,运动中主动肌负责着身体动作的完成,稳定肌负责协同动作的完成,通过三维图解使读者了解,当身体进行某...


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