豆瓣图书标签: 拉伸

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  • 精准拉伸 : 疼痛消除和损伤预防的针对性练习

    [美] 克里斯蒂安·博格 / 王雄、杨斌 / 人民邮电出版社 / 2016-6 / 48.00元
    7.8 (487人评价)

    《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家,本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验...

  • 拉伸 : 最好的运动

    鲍勃·安德森 / 边然 / 北京科学技术出版社 / 2010-10 / 32.00元
    8.2 (787人评价)

    《拉伸:最好的运动》内容简介:拉伸,最好的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软...

  • 拉伸运动系统训练 : 全彩图解第2版

    阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson)、尤卡·科科宁 / 王会寨、杨倩倩 / 人民邮电出版社 / 2015-12 / 49.80
    8.4 (133人评价)

    《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖...

  • 肌肉训练完全图解:拉伸训练

    [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) / 胥美美、孙平 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48
    8.9 (67人评价)

    拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活...

  • 筋膜拉伸

    [美] 弗雷德里克·波尔、克里斯·弗雷德里克 / 李哲 / 后浪丨科学技术文献出版社 / 2019-8 / 68.00元
    7.7 (45人评价)

    基于20年实践经验 可用于恢复和维持健康的神经、肌肉骨骼和筋膜系统的独特拉伸手法 直观好理解,方便易操作,可取得快速康复效果 ◎ 编辑推荐 ☆ 20 年实践...

  • 拉伸全书 : 上班族必看的肌肉伸展训练图解

    【日】石井直方、【日】荒川裕志 / 王爽威 / 人民邮电出版社 / 2015-6-1 / 39.8
    8.6 (50人评价)

    看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到...

  • 普拉提

    吴振巍 / 北京体育大学 / 2011-5 / 32.00元
    8.2 (32人评价)

    《普拉提》内容简介:动作简介:每一个普拉提动作都会有一个简单的介绍,包括对初学者的建议、练习的益处、动作步骤和重复次数,以及练习中容易忽略的问题等,其中每一...

  • 没有疼痛的身体

    [法] 克里斯多夫·卡里奥、Christophe Carrio / 秦秋林、张卫彤 / 后浪丨科学技术文献出版社 / 2019-10 / 72.00元
    8.0 (52人评价)

    灵活、针对性的矫正训练方案 基础、全方位的体态知识要点 慢性疼痛自救指南 ◎ 编辑推荐 ☆ 运动知识点随处可见,但这本书提供基础、系统、全面、专业和针对性的...

  • 痠痛拉筋解剖書

    Brad Walker / 郭乃嘉 / 橡實文化 / 2011-7-19 / HKD 350
    9.1 (37人评价)

    你知道拉筋的好處,但是,你的動作做對了嗎? 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌...

  • 拉伸训练彩色图谱

    [西]吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔 / 陈曦 / 人民邮电出版社 / 2015-7 / 49
    8.2 (34人评价)

    编辑推荐 1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区...

  • 徒手斗士 : 瞬时提升最大力量和身体柔韧性

    帕维尔·塔索林 / 赵康 / 北京科学技术出版社 / 2017-5-1 / 99元
    8.0 (59人评价)

    目录 第十四式:哥萨克294 第十五式:劈叉转换298 第十六式:脊柱弯曲—伸展301 第十七式:脊柱扭转307 第十八章 力量型柔韧性增加更多的关...

  • 德拉威尔拉伸训练图解

    让-皮埃尔·克雷孟梭、弗雷德里克·德拉威尔、迈克尔·甘地 / 人民邮电出版社 / 2016-1 / 39.80元
    7.8 (31人评价)

    《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作,全书讲解了130多项拉伸动作,可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤,准确...

  • 瑜伽解剖学(全彩图解第2版)

    [美]雷斯利•卡米诺夫、[美]艾米•马修斯、[美]莎朗• 埃利斯 / 人民邮电出版社 / 2016-6 / 80.00元
    8.5 (127人评价)

    《瑜伽解剖学(全彩图解第2版)》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,也不是某个特定瑜伽体系的练习手册,而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚...

  • 动态拉伸训练 : 创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术 增加动作幅度

    Mark Kovacs / 张长念 / 北京体育大学出版社 / 2015-8 / 26
    8.0 (17人评价)
  • 拉伸 : 最好的运动

    鲍勃·安德森 / 边然 / 北京科学技术出版社 / 2014-3-1 / CNY 31.00
    7.6 (18人评价)

    《拉伸:最好的运动》以清晰的分步图解和文字说明告诉读者怎样通过正确的拉伸运动来保持身体健康。其中有针对身体不同部位如背部、颈部、腿部的拉伸;有针对日常生活的...

  • 终生健身 : 找回灵活使用身体的本能

    [美] 马可·博尔赫斯、Marco Borges / 黄温馨、陈思鹏 / 后浪丨中国友谊出版公司 / 2019-12 / 48.00元
    7.2 (55人评价)

    使碧昂斯活力焕发的健身秘籍,JAY-Z作序,坎耶倾情推荐 好莱坞明星私人教练写给你的身体使用手册 ◎ 编辑推荐 ·好莱坞明星私人教练,接地气的健身营养经验 ...

  • 名师出高图--拉伸运动:随时随地DIY

    名师出高图编写组 编 / 化学工业出版社 / 35元
    (少于10人评价)
  • 牵伸解剖指南

    [美] 科科宁 / 刘润芝 / 北京体育大学 / 2008-1 / 38.00元
    8.1 (62人评价)

    《牵伸解剖指南》就像每种牵伸的x光一样,甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图,了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及其难度,而且能掌握更多安全的变化姿...

  • 运动拉伸实用手册

    陈方灿(主编) / 北京体育大学出版社 / 2008-8 / 90
    7.9 (43人评价)

    各组肌肉的分解拉伸动作,同时配置肌肉解剖图,简单的文字说明。

  • 普拉提解剖学

    瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)、卡 伦·克利平格(Karen Clippinger) / 王会儒 / 河南科学技术出版社 / 2016-4 / 86
    8.8 (47人评价)

    《普拉提解剖学》是由两位专业知识不同但有许多共同点的作者所著。瑞尔·艾萨考维兹对普拉提早期教师怀有崇高敬意,并在过去的30年中对普拉提进行了广泛的研究。他创...

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