豆瓣图书标签: 拉伸

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  • 拉伸运动系统训练 : 全彩图解第2版

    阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson)、尤卡·科科宁 / 王会寨、杨倩倩 / 人民邮电出版社 / 2015-12 / 49.80
    8.4 (139人评价)

    《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖...

  • 拉伸全书 : 上班族必看的肌肉伸展训练图解

    【日】石井直方、【日】荒川裕志 / 王爽威 / 人民邮电出版社 / 2015-6-1 / 39.8
    8.6 (50人评价)

    看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到...

  • 痠痛拉筋解剖書

    Brad Walker / 郭乃嘉 / 橡實文化 / 2011-7-19 / HKD 350
    9.1 (38人评价)

    你知道拉筋的好處,但是,你的動作做對了嗎? 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌...

  • 三维图解肌肉拉伸书 : 肌肉拉伸书

    帕特·莫纳夏 / 王怡璇 / 2013-1 / 39.80元
    7.1 (14人评价)

    《三维图解:肌肉拉伸书》作者把每个动作标示出主动肌和稳定肌,运动中主动肌负责着身体动作的完成,稳定肌负责协同动作的完成,通过三维图解使读者了解,当身体进行某...

  • 德拉威尔拉伸训练图解

    让-皮埃尔·克雷孟梭、弗雷德里克·德拉威尔、迈克尔·甘地 / 人民邮电出版社 / 2016-1 / 39.80元
    7.8 (31人评价)

    《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作,全书讲解了130多项拉伸动作,可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤,准确...

  • 动态拉伸训练 : 创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术 增加动作幅度

    Mark Kovacs / 张长念 / 北京体育大学出版社 / 2015-8 / 26
    7.8 (18人评价)
  • 牵伸解剖指南

    [美] 科科宁 / 刘润芝 / 北京体育大学 / 2008-1 / 38.00元
    8.1 (63人评价)

    《牵伸解剖指南》就像每种牵伸的x光一样,甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图,了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及其难度,而且能掌握更多安全的变化姿...

  • 肌肉训练完全图解:拉伸训练

    [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) / 胥美美、孙平 / 人民邮电出版社 / 2015-1 / 48
    9.0 (69人评价)

    拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活...

  • 筋膜拉伸

    [美] 弗雷德里克·波尔、克里斯·弗雷德里克 / 李哲 / 后浪丨科学技术文献出版社 / 2019-8 / 68.00元
    7.7 (45人评价)

    基于20年实践经验 可用于恢复和维持健康的神经、肌肉骨骼和筋膜系统的独特拉伸手法 直观好理解,方便易操作,可取得快速康复效果 ◎ 编辑推荐 ☆ 20 年实践...

  • 易化牵伸术 : 简便易学的PNF牵伸及力量训练

    (澳)罗伯特·E.麦卡蒂//杰夫·沙兰德|译者:矫玮 / 矫玮 / 人民体育出版社 / 2010-2 / 29.00元
    8.7 (23人评价)

    《易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版)》对PNF牵伸技术进行了图文并茂的翔实介绍。PNF牵伸是一种安全、简便易行的训练方法,它不仅能够牵伸肌...


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