你的误区

作者: 韦恩·W·戴埃
出版社: 中国工人出版社
副标题: 朋友译丛
原作名: Your Erroneous Zones：Escape Negative Thinking and Take Control of Your Life
译者: 崔京瑞 / 王南
出版年: 1986-2
页数: 237
定价: 1.65
装帧: 平装
丛书: 朋友译丛
ISBN: 9787500800637
9.0
227人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

你的误区的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

DYER 本人是在孤儿院长大的，这是最为难能可贵的！

目录  · · · · · ·

作者序
第一章 主宰自己
第二章 首先要爱
第三章 你无须得到别人的赞许
第四章 摆脱旧的自我
第五章 无益的情绪：悔恨与忧虑
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

  • 一些简易的自爱练习 自爱练习首先始于你的思想，你必须学会控制自己的思维。这就要求你无论何时何地都要及时有意识地发现自己的自我轻蔑行为。如果你能当场“捕获”这种行为，你便可以审视这种行为背后的思想过程。 譬如，你发现自己刚说了句自我贬低的话，如“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过因为运气好”。这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这种话了，又做出这种自我嫌恶行为了。但我现在已经意识到了，下回我不再讲这种话了。”你的战略方针是纠正自己的话，对自己大声说：“刚才我说我运气好，可这和运气根本没有什么关系。我考试得优秀是因为我应该得优秀。”这便是向自爱迈出的一小步，这一小步便是你意识到刚才的自我贬低行为，并决定纠正它。 下面列举了若干此类自爱行为，自我价值的建立能启发出你的自尊感，因而你还可以进行其他新的行为练习： ——以爱或接受的态度来对待别人的善意表示。当别人做出善意表示时，不要马上表示怀疑，而应接受这些表示，同时说声“谢谢”或“你那样认为，我很高兴”； ——如果你觉得自己确实在爱着某一个人，就去当面大声告诉她（他）“我爱你”。在你等待对方的反应时，你可以为自己敢于冒此风险而感到欣慰； ——在饭馆里，不管其价钱如何，要一份你十分喜欢的菜。让自己享享口福，因为你有资格吃这道好菜。在所有商店包括在杂货店选购你喜欢的东西，让自己享用所喜欢的商品，因为你配得上这种享受。同时，杜绝这方面的自我克制行为，除非这种行为是绝对必要的，但这种情况极为少见； ——在一天的劳累之后，睡一小会儿，在一顿饱饭之后，到公园去散散步，而不管你有多少事情要做，这样可以调节情绪使你精神振奋如新； ——加入一个组织，或报名参加一项自己喜欢的活动。也许你是个家庭主妇，以前因为家务事太多而无法抽出时间这样做。如果你决定爱自己，并想从各个方面去体验自己所向往的生活，那么你照顾的那些人自... (查看原文)
    朽月 8赞 2015-03-26 19:32:35
    —— 引自第1页
  • 这种认识只有一遍又一遍的重复之后，才可能成为一种信念，如果仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力，认识永远不可能转变为信念。 (查看原文)
    【~☆ w ☆~】 1赞 2012-07-23 22:28:07
    —— 引自第17页

> 全部原文摘录

丛书信息  · · · · · ·

　　朋友译丛(共11册)， 这套丛书还有 《你的潜能》《摆脱性与爱的烦恼》《生活与情绪》《论爱情》《开发你的记忆潜能》 等 。

短评  · · · · · ·  ( 全部 65 条 )

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你的误区的书评 · · · · · · ( 全部 66 条 )

热门 最新 好友 只看本版本的评论
maranatha 2007-12-17 13:15:51 群言出版社2007版

读书笔记

这篇书评可能有关键情节透露

首先，我认为本书是心理治疗不错的指导书，不过这个是建立在足够的认知上，因为我认为它比较唯心。内在可以影响外在，但没有决定作用。所以，健康的生活除了健康的心态，还有实际地努力。 全书分为12章，根据误区存在，发现误区，误区的表现，误区存在的原因，一些具体问题，误...  (展开)
83 2 22回应
大蒜 2006-09-26 13:20:32

《你的误区》读书摘要（转）

　　＊卷首语： 　　活着，就要生活———这就是本书的要旨。许多人都意识到自己的工作不合适、环境不理想，精神不愉快，与他人的关系也令人极不满意。可是有多少人能迈出那可怕而关键的一步———摆脱束缚、重新审视自己以及自己的愿望并努力按照自己的愿望去生活呢？ 　　 　...  (展开)
47 4回应
一土 2008-07-11 15:02:12 群言出版社2007版

[每周阅读] 《你的误区

这本书是在当当上买的，起初买这本书只是想看看自己存在着哪些误区。买回来之后一直作为床头读物，每晚上床之后看一章，就这样现在被我看完了。看完之后这本书的直接结果是，又被划上了各色各样的标志线，用以表明自己对书中观点的认同，也用以表明自己一直存在的误区。 于是...  (展开)
34 1 13回应
空星 2012-03-06 11:55:36 群言出版社2007版

做一个没有误区的人 （笔记）

他们生活得如此充实，以致无暇注意他们的邻居在干什么。 无论何时何地，他都能够积极地生活。 消除了所有误区的人不同于等闲之辈。从外表上看，他们或许与别人一样：但其内心世界却拥有独特的品质——一种并非因种族、经济地位和社会地位以及性别差异而产生的品质。他们并不是...  (展开)
23 4回应
秋叶 2010-10-18 08:53:49 群言出版社2007版

人生的许多悲剧往往不是我们能否有正面思维，而是在于能否正确认识自己

心理学是我一直关注的阅读领域，基本上心理学领域有好书，假如我知道的话，我都会买，这样的阅读领域我还有经济，历史还有名家漫画，我相对买得最少的反而是管理类的书。 这本《你的误区-如何摆脱负面思维掌控你的生活》封面写着心理自助全球第一品牌书，来头很大，标题也写得...  (展开)
14 1 7回应
曹太狼 2016-08-30 13:28:11 群言出版社2007版

治疗自卑、悔恨、忧虑、拖延等心理问题的终极武器

在我的认知史上，有两本书起到了开天辟地的作用，它们重建了我的认知体系，就像刷机一样，把我的脑袋彻底刷空，又装上新的思维系统，直接造就一个新的我，一个不再迂腐、渐渐摆脱自卑、敢于冒险去求新求知的我。 其中一本是《你的误区》。 《你的误区》是本心理自助书，美国...  (展开)
9 2回应
sdp 2009-10-30 22:48:56 群言出版社2007版

似乎所有讲灵修类的书都差不多

可能这类相似的书看的太多了，里面写的很多东西只要看一句我就知道下面该写什么，该如何去阐释某个问题，引起的原因，以及我们应该怎样正确地区对待他。 其实就是一句话：你要掌控你的大脑，你的思想进而掌控你的情绪，使你生活能达到一个不以物喜不以己悲的完美境...  (展开)
13 5 13回应
Dante 2011-05-06 03:44:09 群言出版社2007版

“自我挫败行为”的根源

心理自助类的书大概都是一个论调，即：要坚持自我，活在当下。这一本也不例外。不过遇到这种书，我还是愿意翻一翻，毕竟心灵塑造不是一朝一夕，可以一蹴而就的事。这类书是常看常新的。相较同类书籍喜欢举例子并长篇大论的特点，本书讲解简洁有条理，切中要害，且作者颇有文采...  (展开)
7 0回应
小排 2011-02-06 16:34:49 群言出版社2007版

对内疚和担心，过去和未来的三种药方

对内疚和担心的解释写的不错。 我们常常认为内疚和担心可以有意于更好的认识自我，继往开来，懂得从哪里来到那里去，但实际上内疚和担忧并不等于反省过去，抓住未来。内疚和担心在作者看来，和这个良好意愿完全无关。内疚和担心最重要的结果就是使一个人呆若木鸡，最大功能是...  (展开)
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在线试读 来自党浩恩 1 回应 2009-07-04 22:22:49
重新出版了，太好了 来自大蒜 2008-04-18 09:42:07
此书英文版 来自大蒜 2006-08-31 10:10:49

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