内容简介 · · · · · ·
“情绪价值抵万金”：提供情绪价值的能力，是亲密关系中最重要的软实力
一本促进两性亲密关系的心理学科普读物。
作者分享了从咨询过程中总结出来的常见的低情绪价值的感情观、认知及行为习惯，结合原生家庭的知识，跟你分享容易导致一个人长期处于低情绪价值的潜意识心理动力，教你完善人格、修炼自身情绪价值的心法。从前意识、潜意识和意识三个层面，为你扫除容易导致一个人处于低情绪价值状态的认知障碍、习惯障碍和心理动力阻碍。从底层逻辑出发，建立认知，辅以实例，不仅能让你明白怎么做能让别人觉得跟你相处时舒服，还能让你知行合一地调整自己的认知和行为，从而养成正确的习惯。当然，最重要的，是能让你的他，越来越爱你。
作者简介 · · · · · ·
苏菲雅，福建师范大学应用心理学专业毕业。国家三级心理咨询师，广东省婚姻家庭咨询专业委员会会员，知乎婚姻情感答主“苏武牧猪”，民政部“离婚冷静期”婚姻辅导研究课题组志愿者。婚姻、情感咨询从业五年。
姚彦宇，广东警官学院治安学专业毕业，第二学位为华南师范大学健康心理教育。高级婚姻家庭咨询师，广东省婚姻家庭咨询专业委员会会员，《课堂内外科学FANS》专栏撰稿人，知乎心理学科普答主“姚彦宇”。情感咨询从业五年，出版作品《好的童年是一生的心理资本》。
目录 · · · · · ·
第一部分 所有长久关系的内核都是价值交换
第一章 价值交换理论：长期的亲密关系是怎样形成的？
一对陌生男女能否互相吸引的决定因素是什么？ / 006
暧昧期，我们在期待什么？ / 007
是什么让你决定“就是Ta了”？ / 008
什么让你们产生结婚意愿？ / 009
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第一章 价值交换理论：长期的亲密关系是怎样形成的？
一对陌生男女能否互相吸引的决定因素是什么？ / 006
暧昧期，我们在期待什么？ / 007
是什么让你决定“就是Ta了”？ / 008
什么让你们产生结婚意愿？ / 009
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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“情绪价值”这个词，原本并不是一个心理学概念，而是一个经济学概念。它指的是顾客购买产品后感知到的情绪收益和情绪成本之间的差值。 比如，你刚买了一部新手机，你觉得很兴奋、很开心，这种兴奋和开心的积极情绪就是你的情绪收益。接着你打开手机，下载了几个常用的软件，结果发现手机卡顿严重，你转而觉得自己好像上当受骗了或者买到残次品了，有点烦躁和生气，这种烦躁和生气的消极情绪，就是你的情绪成本。 如果你体验到的积极情绪多于消极情绪，那尽管会嫌弃这部手机，但你还是会觉得换新手机是件开心的事情，凑合着用即可；如果你体验到的积极情绪少于消极情绪，那你就会觉得换手机是个错误的决定，并因此想去找卖家退换货或投诉。 化用到亲密关系里也一样，我们让伴侣体验到的积极情绪和消极情绪之间的差值越大，伴侣对这段关系就会越满意，也会越重视这段关系；反之，积极情绪和消极情绪的差值越小甚至差值是负数的话，伴侣体验到的消极情绪就会越多，对这段关系也就越不满意，重视程度自然也就会越低， 甚至会产生分手或离婚的念头。因此，要想感情长久，就必须确保你能持续为对方提供足够高的情绪价值。 (查看原文) —— 引自章节：第一部分 所有长久关系的内核都是价值交换 -
在上述抽象的关系模型中，一段关系从无到有的过程，其实就是双方不断交换价值的过程。随着交换的价值越来越多，双方越发地不愿离开彼此，于是步入长期关系。 也就是说，长期关系之所以能建立，本质是由于双方长期进行了多次价值交换后，都判定这段关系对自己来说投产比是划算的，彼此才建立了关系。 因此，要维护长期关系，就需要双方在关系中持续地进行价值交换，这才是顺应感情发展的客观规律，也是维护感情的正确思路。 (查看原文) —— 引自章节：第一部分 所有长久关系的内核都是价值交换
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看见情绪价值的书评 · · · · · · ( 全部 95 条 )
湛泊
这本心理学真是妙！让我告别了生活的情绪内耗！
这篇书评可能有关键情节透露
再温暖的阳光，也有密密层层的云翳盘绕 再美好的生活，总有拂拭不去的暗角 光抵达不了的心灵深处，蛰伏着情绪的狂.徒 即便我们不想伤害他人，却常躲不过飞来恶语 “你应该这样做” “你不应该这样做” “我这么做都是为了你好”…… 这样的话，我从小耳朵就听出了茧子 可我的心... (展开)
知北读书
《看见情绪价值》｜情绪，是亲密关系中重要的软实力
这篇书评可能有关键情节透露
书名：《看见情绪价值》 作者：苏菲雅姚彦宇 出版社:中国妇女出版社 出版年: 2022年09月 《看见情绪价值》｜情绪，是亲密关系中重要的软实力 文/米醒醒 01 “情绪”二字，读起来很简单，但要能看到，其实还挺难的。 特别是在亲密关系中，我们总是习以为常地将自己情绪最差的一... (展开)
蜗牛格格
正面回应情绪，才能得到等同的爱 ——《看见情绪价值》
正面回应情绪，才能得到等同的爱 ——《看见情绪价值》 曾经和一位读者探讨过关于“出轨”是反人性的讨论，读者的反应让我大吃一惊。对方因为看过我的文字，对情感的共鸣表示很疗愈。 但是当我提到书中有表示对男性的出轨或是三心二意，要求男性一心一意是反人性的话题时，他的...
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summer林溪
懂得提供情绪价值的人，才是真正的认知高手
这篇书评可能有关键情节透露
你不能只有情绪，没有价值。 爱我就该懂我啊。 爱我就应该把我放在第一位啊 你都迁就我这么多回了，为什么不能继续迁就我呢？ 要不是因为你，我哪会是现在这样啊。 如果在人际关系中你经常说这些话，估计这段关系也长久不了。因为情绪价值才是决定一段关系成败的关键。 在《看... (展开)
知北读书
《看见情绪价值》｜情绪，是亲密关系中重要的软实力
这篇书评可能有关键情节透露
向下扎根，向上生长 书名：《看见情绪价值》 作者：苏菲雅姚彦宇 出版社:中国妇女出版社 出版年: 2022年09月 01 “情绪”二字，读起来很简单，但要能看到，其实还挺难的。 特别是在亲密关系中，我们总是习以为常地将自己情绪最差的一面给了身边最爱的人，仿佛不好的情绪就应该... (展开)
我想我是海
书评《看见情绪价值》
一天夜里，妻子突然向丈夫提出离婚。妻子说：结婚两年了，我感到厌倦了。我们的生活已经变得平淡无味，再也没有了往日的浪漫情调。经过长久的沉默，丈夫终于问到：“我怎样才能改变你的想法?” 妻子慢条斯理地说：“我想要一朵悬崖之上的花，可得到它你将付出生命，你愿意吗？...
(展开)
花样年华
世界一直在犒劳那些用高情绪价值滋养他的人
最近读了苏菲雅、姚彦宇合著的《看见情绪价值》真的是受益匪浅，曾经的任性，忽略的情绪价值，让我这么多年走了不少弯路，本书非常值得一读。 无论是在家里还是在公司，我们应该都有过这样的感受:不同的人进入你周围的空间，会给你带来截然不同的感觉。 有的人一到公司你就会感...
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爱笑的落薇
提供情绪价值的能力，是一个人最重要的软实力
在网上看到这个令人羡慕的故事，很多人表示，想要同款老公。 雯雯外地出差，预计的返程日正好赶上和老公的15周年结婚纪念日。她和老公提前有约，定好了当晚的餐厅和演出票。 不料在那天，雯雯去返程机场路上堵车了，心急如焚好不容易赶到机场，又遇到航班取消，改签后抵达目的...
(展开)
俞心书房
3招化解夫妻的情绪危机，幸福婚姻你值得拥有
在婚恋关系中，情感的波动常常伴随着我们的日常。然而，我们是否真正看见了情绪的价值，理解了情感对于婚恋关系的重要性呢？今天我们就一起来阅读这本，《看见价值情绪》，跟着苏菲雅、姚彦宇两位作者从婚恋与情感的角度，深度探索看见情绪的真实价值。 01关系有没有，认知找一...
(展开)
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68 有用 丁香花阿姨 2022-11-23 17:43:14 浙江
目前读了30%，就很气，情绪价值理论部分确实不错，但举的所有例子都是女性不好，女性自我中心、要求太多，女性应该这样做：“你要情绪稳定、沟通耐心，为对方着想，不要养鱼，要做家务，能照顾对方，你越是一个合格的女朋友或者妻子，对方做合格男朋友或是丈夫的概率就越大……”书名副标题里面何必用“Ta”，直接“他”好了啊，明明都是反之亦然的道理，却全部在批评女性，案例里面的男的可真是都委屈，读着真膈应，男本位思... 目前读了30%，就很气，情绪价值理论部分确实不错，但举的所有例子都是女性不好，女性自我中心、要求太多，女性应该这样做：“你要情绪稳定、沟通耐心，为对方着想，不要养鱼，要做家务，能照顾对方，你越是一个合格的女朋友或者妻子，对方做合格男朋友或是丈夫的概率就越大……”书名副标题里面何必用“Ta”，直接“他”好了啊，明明都是反之亦然的道理，却全部在批评女性，案例里面的男的可真是都委屈，读着真膈应，男本位思想可太根深蒂固了。 (展开)
1 有用 Enna Yay 2023-04-16 15:37:23 广东
我从11章看到结尾17章，感觉道理说得挺好的挺中肯的。我还转发给我妈妈了。看完结局再回头看开头发现前五章实在写得有失偏颇，意见和案例全是针对女性去讲的。很下头。后半本给5星，前半本2星。综合一下就3星吧。
8 有用 绿树荫浓夏日长 2022-10-06 12:09:01 江苏
真的是一本很好的书，教的是怎么处理亲密关系，了解自己，甚至怎样当好父母。我觉得超过市面上95％的恋爱书籍
0 有用 希夷子 2023-03-11 10:26:16 江苏
破题是以女方角度处理情侣关系作为入口，不过后面延伸到怎么处理人际关系里面的种种问题。比较针对中国人过度关心身边人，难以厘清自己的感受、社会规范和对方行为实际结果等等现象，颇有实用价值。
3 有用 日央 2024-02-08 16:31:34 湖北
刚看了一小部分，真的男本位的感觉好重…说到性的时候，说什么「女性必须重视对伴侣的性需求的满足」，虽然实际恋爱中确实性也很重要，但问题是不是单方面女性满足男性吧？难道不是因为很多男的性技巧太差了导致女的大部分需求都满足不了，也就失去了这个欲望？这个看看调研就知道了吧。而且女性生育期间确实又不舒适的地方，就为了男的这种动物性，而要勉强自己吗？我只能说要不就是作者观点有问题，要不就是作者表达能力有问题，... 刚看了一小部分，真的男本位的感觉好重…说到性的时候，说什么「女性必须重视对伴侣的性需求的满足」，虽然实际恋爱中确实性也很重要，但问题是不是单方面女性满足男性吧？难道不是因为很多男的性技巧太差了导致女的大部分需求都满足不了，也就失去了这个欲望？这个看看调研就知道了吧。而且女性生育期间确实又不舒适的地方，就为了男的这种动物性，而要勉强自己吗？我只能说要不就是作者观点有问题，要不就是作者表达能力有问题，反正本来算是好的观点「性满足在关系中对双方都很重要」被说成了女性的自我禁锢……看到有观点相近的朋友我就放心了，怪不得我看这本书的时候我总觉得好烦好想骂人，感觉做女生很不容易🥲 看完了第七章。我现在愿意积极地定义为，这本书的作者笔力和编辑的功力都太差了，才导致有些文字部分令人不适。 (展开)
0 有用 Eveline 2024-10-30 10:53:56 福建
接纳他人不一样的想法，不管是爱人还是孩子；学会合作的能力；调整自己，活到老学到老；感恩。
0 有用 Pillow 2024-10-27 12:04:11 美国
废话太多，有一些观点不能认同。有用的思维模型就那么几个
0 有用 画舫烟中浅 2024-10-20 23:23:11 广东
一本工具小书，对于认知觉醒来说还是有一些帮助的。一些方法值得反刍借鉴学习。书中提到了潜意识和原生家庭，难免会疑惑自己为什么拥有一个完整幸福的原生家庭，但还是会陷入纠结拧巴的性格。就从这本书开始，努力地更了解自己吧。只要开始了，那么一切都不晚，大智慧就在那里，我向着它们们走去。
0 有用 槐米(打怪中) 2024-10-15 10:41:20 安徽
九月读了这本书，是一本很好入门的书，书中举了大量的事例，通俗易懂，希望把书中的知识运用到现实中，知行合一。
0 有用 William Yang 2024-09-21 18:50:18 上海
认识到了一个问题：人和人之间最多的交换，除了信息，其次可能就是情绪；毕竟只有最亲近的人才涉及更深入的价值，比如基因价值、财富价值、学历价值等。绝大部分人是不会真正设身处地去体会别人的情绪的：（1）最多的是站在高人一等的老师或过来人婊的角度去训诫别人，形成沟通中的PUA——从拯救者转换为迫害者；（2）少数人能做到不干预，在对方需要的时候去帮助对方，也不因着自己提供的帮助而去多说什么；（3）少数人能够... 认识到了一个问题：人和人之间最多的交换，除了信息，其次可能就是情绪；毕竟只有最亲近的人才涉及更深入的价值，比如基因价值、财富价值、学历价值等。绝大部分人是不会真正设身处地去体会别人的情绪的：（1）最多的是站在高人一等的老师或过来人婊的角度去训诫别人，形成沟通中的PUA——从拯救者转换为迫害者；（2）少数人能做到不干预，在对方需要的时候去帮助对方，也不因着自己提供的帮助而去多说什么；（3）少数人能够从对方的情景设身处地地出发，体会对方的情绪，有共情力。有共情力是宝贵的，但形成共情力的原因却需要深究：是基于爱心和接纳，还是自身受制于控制力强的父母环境而自然形成的性格特征。我们是个接受和付出能量的载体，不被外在影响已是不易，要照顾他人的能量状态更是困难。三颗星的原因：引用太多而不够深刻、流于表面。 (展开)