Name: 无意识顺从与觉知
ISBN: 9787521763591

作者: [美] 埃伦·兰格
出版社: 中信出版社
副标题: 重拾选择自由的可能性心理学
原作名: Mindless Conformity And Mindfulness The Mindful Body
译者: 刘家杰
出版年: 2024-5
页数: 256
定价: 69.00
装帧: 精装
ISBN: 9787521763591

豆瓣评分

7.1

124人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

这是一本能够帮助你颠覆固有的传统思维，突破自我限制，重新整合思维认知的重量级积极心理学好书！

我们所经历的无意识程度远远超过我们大多数人的认知。

许多我们放弃自由意志的方式背后的原因都是无意识顺从。

人们倾向于寻求确定性，但由于不知不觉地接受了现状，我们就不再注意到变化和新的可能。一旦我们认识到过去无觉知的决定限制了我们，那么几乎没有什么可以阻止我们重新设计世界，而不是用昨天来定义今天和明天。

作者简介 · · · · · ·

埃伦·兰格，著，哈佛大学位女性心理学终身教授，积极心理学的奠基人之一。

兰格教授在积极心理学领域的研究已逾50年，她主持了多项具有开创性的心理学实验，如“逆时针”实验等，并因其卓越的研究成果荣获“古根海姆奖学金”、美国心理学会“心理学公共利益杰出贡献奖”、美国应用与预防心理学协会“应用心理学基础科学杰出贡献奖”、“詹姆斯·麦基恩·卡特尔奖”，以及“戈登·奥尔波特关系奖”等众多重磅学术荣誉（上述奖项记录来自哈佛大学官网）。

兰格教授还是可能性心理学的开创者，被誉为“专念之母”，著有其他11本书籍，包括国际畅销书《专念》和《逆龄生长》。她在社会心理学方面的开创性实验使她入选了《纽约时报》的“思想年”特刊。

原文摘录 · · · · · ·

以色列科学家阿斯亚·罗尔斯的研究表明，我们的免疫反应始于大脑。6当她引起小鼠腹部发炎时，发现它大脑中的某些神经元被激活。后来，科学家们通过刺激这些神经元，能够让小鼠产生同样的炎症反应。正如罗尔斯博士所说：“不知何故，有一些‘想法’启动了真实的生理过程。”？她的研究还表明，积极的期望可以增强抗菌和抗肿瘤免疫力：当大脑中的快乐中枢受到刺激时，肿瘤的生长就会减慢⑧。这说明免疫反应是由大脑决定的，抑制相关神经元，疾病症状就会减轻。 (查看原文)

圆圆 1赞 2024-09-05 08:58:54

—— 引自第113页
1-2-3级思维为我们提供了一种方法，通过运用多种视角来改变限制我们的思维方式。它给我们的解释的觉知程度排出了等级。第1级是我们天真地看待事物并知道我们不知道的状态；第2级描述了我们认为自己的行为是理性的，通常我们对自己的理解很确定；第3级是我们运用多角度思考的状态。一旦我们发现任何事情都可以有多种解释，我们就会认识到并接受内在的不确定性。意识到这些思维层次的存在，是帮助我们发现新的、有觉知的自己和他人行为的第一步。对于任何可能的解释，我们都要问：还有哪些其他的解释可能存在？我并不是说1-2-3级是一种循序渐进的策略。并不是说你从1级开始，然后到2级，然后再到3级，你就能心领神会了。相反，它更像是对人们如何处理特定情况的一种衡量或描述。第2级思维基本上是无意识的。在这个层次上，人们认为自己知道。万事万物都在不断变化，从不同的角度看万事万物都是不同的，因此这种绝对的了解只是一种幻觉。鉴于此，他们经常出错，却很少有疑问。然而，一旦我们承认任何行为都可能有几种同样好的解释，我们也许就能超越第2级思维，进入第3级思维，变得更有觉知能力。这样做，不仅能改善我们的人际关系，因为我们对他人行为的意义有了更细致入微的解释。更重要的是，我们从四十多年的研究中得知，觉知从字面上和形象上来说都能让人充满活力。也就是说，既然第3级思维是觉知，那么它就对我们的健康有益。 (查看原文)

圆圆 1赞 2024-09-05 08:58:54

—— 引自第97页