记忆编码

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• 人们之所以认为这是不可能完成或是极其困难的，仅仅是因为他们不明白人类的记忆的构建过程。因此，当听闻某些人在记忆领域的突出成就时，人类会报以怀疑的态度。举例而言，如果一位指挥官熟悉数万名士兵的姓名，那人们一定会认为，要么指挥官是天才，要么就是因为时间的流逝，指挥官的才能被夸大了。这就是因为人类在对记忆的认知中，受到惯性思维的影响，所以不相信一个“正常”人会记住这么多事。也正是因为这一思维，人类在记忆的构建过程中总是被束缚。 由此可见，恰如其分的理论知识将在构建记忆时对人们有所助益。在这本书中，我会抛弃那些无法实际操作的晦涩定义、分类以及特点分析的过程。 关于记忆，你必须要了解的是： 记忆是一种心理机能，包括以下两个过程。 1.记忆 2.遗忘 (查看原文)

  怪兽君 1赞 2020-04-27 10:12:35

• 如果一个人不擅长积极思考，那么面对焦虑时很可能会采取极端的措施，从而导致负责分析情感和解决问题的大脑前端皮层萎缩。有研究证实，焦虑会阻碍神经元细胞的再生。 积极的思考方式是一种习惯，若想保持这种习惯，必须从根本上改变自己，一两次的决定或行为没什么意义。 如果想促进这种转化，实现长时记忆的质变并且使积极思维成为“自我”的根本特征，那么有一种简单的方法可以用。 如果你只是对自己发誓：“从明天起，我要‘正向调节’，要将注意力放在好事上，而不是坏事上。”那么这类要求专注力的想法很难一直留存在脑海里。即使你把写着“正向调节”的小纸片贴在浴室镜子甚至天花板上，一段时间过后你也很可能会把它们抛之脑后。 相较而言，最好实施另一种方案：在一年内，每天记录发生在你身上的3——5个闪光时刻。这些闪光时刻可以是你取得的成就、达到的目标、完成的任务或者仅仅是一些愉快的场景。虽然每天花在记录上的时间不会超过两分钟，但结果一定会令你讶然。 称为“日记法”或“成功日记法”。这个方法的实质不在于日记，而在于要养成关注自身成就的习惯。 如果想要一石二鸟（甚至三鸟）从而使右脑得到锻炼的话，你可以用左手并用所学的外语把这些事记录下来。 (查看原文)

  当 5 回复 2021-04-12 09:12:41

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