内容简介 · · · · · ·
你有外向孤独症吗？
善于交际，在公众场合总是给人乐观、开朗的印象，但表面越欢乐，内心越孤独；
习惯戴着成熟的面具，经常帮别人解决问题，但自己的问题无人关心，只能靠自己慢慢消化；
经常会因为别人的一句话而伤心，但不想被发现；
从小就懂得很多道理，所以变得不敢任性；
渴望遇到一个真正懂自己的人，但遇到时又本能地逃避……
你小心翼翼地迎合着他人，假装外向、刻意讨好，前一秒笑得很开心，后一秒变得很沉默。在你外向的面具背后，藏着无人能懂的疲惫。
本书是资深心理咨询师杨思远写给每一位外向孤独者的勇气之书，全书分为外向孤独、内在疗愈、边界思维、关系真相、自我重塑五大部分，从心理层面为你详细透析外向孤独症的形成原因，指引你建立稳固的内在，在社交关系中树立边界意识，最终完成自我蜕变，活出不迎合、不依附、独立而完整的自我。
作者简介 · · · · · ·
资深心理咨询师，拥有7年心理咨询从业经历。
心理专栏作者，数十篇优质爆款文章阅读量超过10万，为《健康时报》《婚姻与家庭》等多家媒体供稿。其作品多次被武志红、壹心理、张德芬空间等心理类自媒体平台转载，深受读者赞赏。
目录 · · · · · ·
Part 1：外向孤独
活成别人的开心果，却做不了自己的守护神 ...... 002
表达难过，并不可耻 ...... 010
我可以和你做朋友，却不能成为你的知心人 ...... 018
允许别人不开心，是一项获得幸福的超能力 ...... 025
讨好型人格是怎么回事 ...... 032
· · · · · · (更多)
活成别人的开心果，却做不了自己的守护神 ...... 002
表达难过，并不可耻 ...... 010
我可以和你做朋友，却不能成为你的知心人 ...... 018
允许别人不开心，是一项获得幸福的超能力 ...... 025
讨好型人格是怎么回事 ...... 032
· · · · · · (更多)
喜欢读"假装自己很外向"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"假装自己很外向"的人也喜欢 · · · · · ·
-
- 猫先生的情绪自救 6.6
-
- 情绪处方 8.2
-
- 摆脱情绪勒索的40个练习 8.9
-
- 摆脱低自尊的40个练习 8.8
-
- 朋友 8.2
-
- 具身认知 6.9
-
- 心理学讲义 9.1
-
- 有时真的很绝望 7.0
-
- 对不起，我可能对人过敏 7.4
假装自己很外向的书评 · · · · · · ( 全部 54 条 )
茯苓瞳
人前笑哈哈的你，内心真的快乐吗？
这篇书评可能有关键情节透露
在人群中我们总能感觉到有些人冷漠、倨傲、不善言辞，看起来寂寞孤独；而有些人活泼开朗、热情逢迎，简直就是天生的交际大师。可是等到夜幕降临，卸下一身疲惫、抛开所有伪装以后，真的是后者更开心吗？ 我们通常都会觉得内向的人更容易孤独，你可曾听说过外向孤独症吗？你是否... (展开)
骆驼萌哒哒
外向孤独的八大症状，你中了几个？
这篇书评可能有关键情节透露
前些日子看个喜剧节目，让我笑中带泪，大概就是以为成年人在同事面前乐观向上，天黑以后独自emo，这好像也是我的日常。 在身边人眼里我就是个开心果，都认为我是心大没有任何烦恼的姑娘，每天都嘻嘻哈哈的，用不完的精力，说真的，我很累，我说我是内向的人，所有人都不信，惊... (展开)
Aaron
我们不需要让所有人都满意，做真实的自己，才能赢得更好的生活
有一种抑郁，叫“微笑抑郁症”，表现出极为费解的形态。他们在人前表现的极为开朗、极富幽默感，甚至成为最吸引人的存在。可是只有当某一天，他们突然以一种决绝的方式离开了我们，人们才知道他们患病的事实，才了解到他们的内心是多么的痛苦。 那么这样一种抑郁症是怎样诞生的...
(展开)
七月檐角的猫
请停止扮演情绪稳定的成年人！！！
“活成看别人的开心果，却做不了自己的守护神。” // “别为不属于你的观众，演绎你不擅长的人生。” // “允许别人不开心，是一项获得幸福的超能力。” // 春节档的热辣滚烫属实太🔥了，但我这人一般不喜欢凑热闹，所以等年后热度降下来以后才去看的。贾玲的这部电影拍的确...
(展开)
山茶书苑
超实用！三十五个外向却孤独灵魂的调整方法
这篇书评可能有关键情节透露
🌹你总是看起来开心洋溢，但实际上内心却感到孤独和无助，那么这本书绝对适合你！ 🌿《假装自己很外向》是一本超实用的新书！这本书是中国资深心理咨询师杨思远的最新力作，在书中深入探讨了那些总是活成别人开心果，却无法成为自己守护神的外向却孤独的灵魂。杨思远总结了... (展开)
果冻乐读
《假装自己很外向》：成年人的累，只因伪装
有人说，小时候真傻，竟然想快点长大。 小时候是真快乐，因为哭着哭着就笑了；而现在，是真的累，常常笑着笑着就哭了…… 其实大家都心知肚明，人在江湖，身不由己。 成年人的累，只因伪装。 身在江湖，成年人已经习惯戴着成熟的面具，说着言不由衷的话语，强装言笑，但自己的...
(展开)
一麻袋开心🥳
关于自己，我们了解的太少了
这篇书评可能有关键情节透露
假装外向的人，活得有多累？ 你是这样的吗？ 在朋友眼中你聪明、大方、开朗、热情、幽默 可你自己却觉得社恐、不爱与人打交道、想要独处 经常参加聚会，是公认的“社交达人”、大家眼中的“开心果” 可每当聚会结束，你马上会感到疲惫，有想要逃离人群的冲动。 （说的是不是你... (展开)
茶茶
我只是看着外向，其实我很社恐
你是否有类似的感觉 身边的人都觉得你很外向擅长交际，觉得你每天能量满满，但是只有你自己知道，每一次喜笑颜开的社交背后都是深度的疲惫，仿佛身体被掏空一样。 如果你有类似的感觉，那你可能和我一样，是假性外向。 我一直都知道我是一个内向的人，甚至我很社恐，但我有时长...
(展开)
香雪海wang
《假装自己很外向》：婚姻幸福的夫妻，都很会“吵架”
人们幸福感最重要的来源是拥有良好的关系，而亲密关系又是人生中最重要的关系，它可以是铠甲，也可以是软胁；它可以是蜜糖，也可以是毒药。 我们羡慕神仙眷侣，羡慕恩爱的夫妻，大多会说：他们会经营婚姻，他们很智慧。 婚姻幸福的夫妻，并不是没有矛盾，而是在面对矛盾时，他...
(展开)
> 更多书评 54篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 书单｜心理学11月新书 (空悠悠书局)
- 待购买 (蜉蝣)
- 晚夜微雨问海棠 (豆友G8zmQVWa6Q)
- 书单｜2023.12 (桃桃小兔)
- 内向外向 (芸芸重生转起来)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有149人想读，手里有一本闲着?
订阅关于假装自己很外向的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Heler 2023-09-06 09:25:05 陕西
读的过程中有很多“这是我！”的感觉，也有很多豁然开朗的时刻，算是一次心理上的按摩和放松，一切行为是有迹可循的，心理的不拧巴让你会更快乐。正如书结尾一句话：重申一遍，人生难题特效药，一种叫“干吧”，另一种叫“算了吧”。不是鲁莽，也不是躺平，预知真正含义，请读完全书吧。
5 有用 白展堂 2022-11-07 14:09:31 北京
看了书名，就知道自己确诊了。。。
1 有用 今小慢 2023-04-16 10:38:59 云南
“我们如果能够允许自己让别人失望，就不会强迫自己去做一个所谓的社交达人，也不会那么在意别人的喜怒哀乐。”
0 有用 米米 2023-11-19 10:42:56 四川
喜马拉雅FM听书，哈哈哈，感觉多数案例简直就是近几个月自己的境况。脑子清醒的时候，我也知道要自我独立，完善自我，只是一旦跟环境搅和在一起的时候，脑子就不那么清明了，只能说：知易行难，道理都懂，要做到知行合一，路漫漫。
0 有用 心kong 2024-01-11 06:56:59 广东
内向型外向人格狠狠中招了，别人看来我很外向，社交场合主动发起话题，带动气氛，适当在对话里加点幽默，及时察觉对方情绪，给出想要的回答。好像看起来游刃有余，其实内心并不享受这一切，个人意愿更愿意一个人静静待着，社交后会很累，善于社交但不享受社交。