内容简介 · · · · · ·
这本《心理学讲义》通过系统、全面地讲述心理学的知识,让你不仅能够认清问题、直击本质,也能看清自己,不被各种“标签”束缚,不断探索自己人生的各种可能性。
全书分为四大脉络:
1.变量:你会学习心理学中常见的、作为基本心理结构的变量,从而对各种心理现象有更科学、更具体的认识,然后关注这些变量是如何随着一个人的成长,随着外部环境的改变而变化的,从而为自我的改变松动土壤。
2.机制:在各种变量之间建立关联,帮你理解它们的内在运作机制。你会看到,一些问题的产生,是因为我们头脑里有一些看不见、摸不着,还会自动运转的机制,这时候要解决问题就要换一种思路。
3.关系:每个人都离不开关系,但我们究竟是如何受到“他人”影响的?对于这个问题,你将得到视角全面的解读。很多时候,问题不在你身上,而是关系变了,问题就消失了。
4.方法:如何应用心理学帮助自己生活得更好?是改变自...
这本《心理学讲义》通过系统、全面地讲述心理学的知识,让你不仅能够认清问题、直击本质,也能看清自己,不被各种“标签”束缚,不断探索自己人生的各种可能性。
全书分为四大脉络:
1.变量:你会学习心理学中常见的、作为基本心理结构的变量,从而对各种心理现象有更科学、更具体的认识,然后关注这些变量是如何随着一个人的成长,随着外部环境的改变而变化的,从而为自我的改变松动土壤。
2.机制:在各种变量之间建立关联,帮你理解它们的内在运作机制。你会看到,一些问题的产生,是因为我们头脑里有一些看不见、摸不着,还会自动运转的机制,这时候要解决问题就要换一种思路。
3.关系:每个人都离不开关系,但我们究竟是如何受到“他人”影响的?对于这个问题,你将得到视角全面的解读。很多时候,问题不在你身上,而是关系变了,问题就消失了。
4.方法:如何应用心理学帮助自己生活得更好?是改变自己,还是接纳那些无法改变的方面?那些令你感到纠结、痛苦的问题,都会在这一部分看到解决之道。
心理学讲义的创作者
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李松蔚 作者
作者简介 · · · · · ·
李松蔚,知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业,曾在清华大学心理系从事博士后研究,并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作,传播心理健康和系统式心理干预理念。
中国心理卫生协会家庭治疗学组委员,拥有1万小时心理咨询和治疗经验。畅销书《5%的改变》作者;《心理学通识》主理人。
目录 · · · · · ·
第一讲 重新认识心理学
第二讲 极简心理学思想史:心理学的 6 大路径
第一章 变量
第一讲 稳态:为什么“江山易改,本性难移”
第二讲 图式:为什么每个人看到的世界如此不同
· · · · · · (更多)
第一讲 重新认识心理学
第二讲 极简心理学思想史:心理学的 6 大路径
第一章 变量
第一讲 稳态:为什么“江山易改,本性难移”
第二讲 图式:为什么每个人看到的世界如此不同
第三讲 自我:什么才是真实的自己
第四讲 人格:为什么我们爱聊星座和 MBTI
第五讲 环境:外界输入如何影响行为
第六讲 发展:时间带来的改变
第七讲 需求:是什么让人永不满足
第八讲 心态:如何看待稳定与变化
第九讲 建构:语言和观念如何塑造现实
第二章 机制
第一讲 内置算法:看不见的事物如何影响我们
第二讲 内隐:看不见,却存在
第三讲 文化:集体的无意识
第四讲 情绪:可控的不可控
第五讲 记忆:被建构的真实
第六讲 内驱:想不想和能不能
第七讲 归因:真相并非只有一个
第八讲 问题解决:总可以做点什么
第三章 关系
第一讲 社会化:人为什么不能随心所欲
第二讲 亲密关系:恋爱那么麻烦,为什么还要谈
第三讲 家庭:社会关系的最小模块
第四讲 异常:当我和世界不一样
第五讲 抑郁:是医学的病,还是关系的病
第六讲 焦虑、创伤、成瘾:层出不穷的“时代病”
第七讲 人格障碍:关系“生病”是什么样子
第四章 方法
第一讲 改变:做“更好的自己”,很难吗
第二讲 精神分析:在关系中改变
第三讲 行为训练:从具体到整体
第四讲 认知重构:一念一世界
第五讲 短程治疗:对“改变”的反思
第六讲 重新定义问题:“对手”到底长什么样
第七讲 安置:解决不了的困难,怎么办
第八讲 接纳:积极主动的自我调适
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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我的情绪、我的认知过程、我的思维方式、我的人格特征,它们都是不同的心理结构,不等于“我”这个人。从某种意义上讲,它们就跟我的发型、我的口音差不多,虽然长在了我身上,但只要我不满意,就可以想办法换掉。 (查看原文) —— 引自章节:第二讲 极简心理学思想史:心理学的 6 大路径 -
就这样,托尔曼的实验拓宽了我们对学习的理解:不是只有行为的改变才算学习,哪怕没有学到任何新行为,头脑也可以为改变做准备,这叫潜在学习。 … 托尔曼虽然是在研究动物的行为,但他的发现把环境对人的影响推向了一个新的高度。用一句古诗描述,就叫“润物细无声”。托尔曼把“人的改变”看成一个整体的、浸泡式的、在环境中自然发生的过程,而不再是一种机械式的行为塑造。 (查看原文) —— 引自章节:第五讲 环境:外界输入如何影响行为
> 全部原文摘录
丛书信息
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2 有用 水月孤桥 2024-08-21 09:45:55 江苏
感觉写的一般,缺乏神经科学和认知心理学内容的心理学书籍,读起来感觉就像是东拼西凑的,没有一个中心可言
2 有用 流泪猫猫头 2024-12-24 17:11:45 上海
浅显易懂,读起来很顺畅,逻辑关系也挺明确。但是读完反而让我对心理学的科学性产生更多疑惑。很多时候的论证和结论显得过于圆滑了,就是正说反说都能说得通,出现这种情况就该小心了。
18 有用 treelee 2024-06-12 21:26:18 江苏
只要承认人和人看到的东西可能不一样,这要接受这一点可能性,人和人的交流就会多很多耐心。
1 有用 搞点多巴胺尝尝 2024-11-15 11:53:32 山东
作为一本通俗普及读物是完全合格的
4 有用 qcr 2024-08-10 22:15:52 湖南
作为一本心理学科普书籍,虽然深度与专业性对通俗性做了让步(要是一些板块说明一下相关的流派或拓展阅读的资源就好了),但是难能可贵的是其知识的广度以及对于讲道理式的说教的避免,而且甚至还有一些可实操的技巧。一本有温度的科普。