关系

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• 过度依赖的信号通常很直接：如果你做每个决定都要得到父母的赞同，在询问父母之前无法做出任何行动，或者甚至在最小的事情上（例如购买日常生活用品）都要征求意见，这表明你形成了过度依赖的角色。有时这些信号不那么明显，你要注意：夸大自己或者孩子的一些小病，或者暗示父母帮助自己摆脱财务困难，这就是过度依赖父母的一些间接信号。 策略：为了改变过度依赖的角色，你需要把用来维持现状的能量用于成长动机。从监控你的动机开始：当你有寻求父母赞同或帮助的冲动时，停下来思考自己为什么这样做。如果你确实需要父母的支持，那很好——你可以继续。但是如果寻求帮助是因为害怕承担责任，那么就不要重复同样的老把戏了。寻找更好的方法来处理手边的问题，从而增强你的自主能力，建立自信，逐渐摆脱过度依赖的角色。 一个有效的策略是使用关系弹性技巧，从父母之外的其他人那里获得支持。 克服过度依赖的亲子关系中的抵制 当你开始从与父母的过度依赖关系中脱离时，做好准备可能会出现抵制。抵制通常来自从你的依赖中受益最大的双亲之一。他或她可能会采取这样一些行动，目的是让你重拾过去的角色。（“为什么你没告诉我你要买那个？你父亲能给你弄到更好的价钱。”）如你所见，抵制的目标总是强化当前的互动模式和维持现状。 策略：反抗这种抵制行为，你要把它公开来处理。告诉抵制的父母他们的行为带给你的感受（冷静的交流，不要发怒）。把行为和人本身分开，这样你就能看到抵制行为的真相：父亲或母亲感到害怕，本能地试图维持安全和熟悉的关系模式。提醒自己打破旧的关系模式是非常困难的，它们有的已经存在了几十年，如果你理性地处理问题，事情会更容易解决。对于你的行为，父母的反应可能是形成一个新的联盟来压制你的自主，不要对此感到惊奇。我们说过家庭系统中的一个部分的改变会影响到其他部分，这是一个很好的例子。 个性化的过程 个性化是一个术语，指形成独立于父母的自我认同。我们... (查看原文)

  七日狐狸 6赞 2016-07-22 15:09:34

• 1，既不要过度依赖，也不要疏离。 （1）过度依赖： 表现：致力于与他人保持联系，依附别人逃避生活。 策略：停止强化，奖励自主，限制无助模式，帮助对方找到新模式 （2）障碍性疏离： 表现：拒人千里之外，排斥情感和亲密行为 策略：检查自己的感觉，寻求支持并应用，说出你的忧虑（对事不对人） 2，健康依赖的技巧：对关系的正确理解、成长动机、情感协调作用、关系弹性 (查看原文)

  [已注销] 1赞 2012-06-17 20:34:31

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