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订阅关于正念之道-每天解脱一点点(万千心理)的评论:
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3 有用 Mustelus 2015-10-09 14:02:25
内容不错翻译也好,做到很难,否则俺就不会一天摔8个跟头了
1 有用 初·尘 2013-05-07 14:26:45
久以来处在时间的匮乏感中而总想一心多用,不曾想这样的做法恰会将自己带离航道。吃饭的时候吃饭,走路的时候走路,开车的时候开车,每天解脱一点点。
3 有用 maple 2015-06-01 08:16:12
作者整体比较啰嗦,水平相对较差,正念的书还是卡巴金最好,如果作为初学者阅读,这本书还不错,实践性是有的,对于那些对正念理解教深的人,这本书就有些鸡肋了
1 有用 席卷山河 2015-09-15 18:36:26
挑水的时候要想着挑水,砍柴的时候想着砍柴,做饭的时候想着做饭 / 要改的很多,不要洗碗的时候看剧,看剧的时候打游戏,开车的时候听广播...
3 有用 Tony Yet 2012-04-10 12:43:22
这本书讲到的一些日常禅修的方法蛮不错的,颇具实用性
0 有用 炳言 2023-07-05 18:57:28 天津
翻译太差
0 有用 rainyday 2023-05-18 15:19:42 上海
6.12 读完了 也是读完了。 一、正念何以重要 非整体性习惯 思维和计划是我们情感痛苦的根源 无法在午夜醒来时重新入睡 怨恨可能是为了掩盖老板不尊重你而专注在某项重要工作上所致 我们会察觉到快乐终将过去 原来快乐原则是在面对不断变化的现实的 我一直没有意识到 为什么你知道生命中最有价值的东西是什么呢? 我们对失败和成功的体验依赖于我们如何定义自己的身份 正念可以帮助我们去拥抱起伏不定的生活,而... 6.12 读完了 也是读完了。 一、正念何以重要 非整体性习惯 思维和计划是我们情感痛苦的根源 无法在午夜醒来时重新入睡 怨恨可能是为了掩盖老板不尊重你而专注在某项重要工作上所致 我们会察觉到快乐终将过去 原来快乐原则是在面对不断变化的现实的 我一直没有意识到 为什么你知道生命中最有价值的东西是什么呢? 我们对失败和成功的体验依赖于我们如何定义自己的身份 正念可以帮助我们去拥抱起伏不定的生活,而不是抵制它。 二、正念——解决之道 正念从本质上说就是超越语言的态度。 阅读这本书可以让我无法察觉自己的身体姿势,周围温度高低,白天还是黑夜,现在是饿还是渴。 过度警觉(反复观察自己周围的环境以防危险) 经验逃避制造的麻烦在于使用酒精和药物,无节制地看电视、购物和吃零食。 想要看看 (展开)
0 有用 不是江湖骗子 2023-04-26 00:06:05 上海
非常好,非常感谢
0 有用 。。。 2022-03-22 10:43:39
看完前七章,剩下一半扫了一眼标题,跟前面重复的内容比较多,放弃。 这一本是看过的同类冥想书籍里最好的一本,条理清楚、讲解细致,可操作性强,尤其是关于呼吸的方面。但是也太细了,而且有很多重复的内容,只是换一个案例、换一个角度在重新写一章。如果了解过冥想相关的信息,看前三四章就够了,然后针对自己的问题(如情绪、背痛、肠胃、人际关系等),按照章节标题找相应的解决方法,不过各章节给出的方法大体上相同
2 有用 WonderfulChips 2021-11-22 20:16:44
“正念”不是什么都不想,也不仅仅是专注,而是能够捕捉到内心的念头与想法但并不为其所动。架构和内容都非常好的一本关于“正念”的书,兼顾理论与实践练习。看了B站的“the science of wellbeing”之后才知道书里面的很多意见背后都是有科学研究支撑的。