辩证行为疗法

作者: 马修•麦克凯
出版社: 重庆大学出版社
副标题: 掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧
译者: 王鹏飞
出版年: 2009-03
页数: 227
定价: 29.00元
丛书: 鹿鸣心理
ISBN: 9787562447900
8.3
123人评价
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内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

马修•麦克凯（Matthew McKay）哲学博士，加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。在他的私人诊所，主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为治疗。

杰弗里•C.伍德（Jeffrey C. Wood）心理学博士，生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。

杰弗里•布兰特丽（Jeffrey Brantley）医学博士，杜克大学精神病学系顾问，杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受电台、电视及报纸的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟：帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》

目录  · · · · · ·

导言　辩证行为疗法：治疗概述
此书的适读对象
心存希望
1　承受痛苦的基本技巧
什么是痛苦承受技巧
关于本章
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心理学   边缘型人格障碍   辩证行为疗法   心理治疗   心理   DBT   自我管理   抑郁症  

丛书信息

　　鹿鸣心理 (共80册), 这套丛书还有 《高级游戏治疗》,《情绪聚焦疗法》,《厌食症康复指南》,《成就职场参天大树》,《远离焦虑》 等。

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短评  · · · · · ·  ( 全部 42 条 )

热门 / 最新 /

  • 1 惘随 2014-11-11

    都是大实话和操作性强的练习，没有教科书式的语言，没有科普通俗读物的生硬与啰嗦，真是社交焦虑和情绪障碍患者绝佳的自助读物。

  • 3 北纬1° 2009-05-11

    同样的,2年前的我给它评了3星,今天我重新拿起它进行自救,正在进行中,信心满满.

  • 0 11 2016-08-17

    2011-12-30 在读 标签: 心理学 。很难读完，除非等学临床心理的时候吧。这是一本不会处理的书，我猜。留着以后学技术的时候看~

  • 0 流萤 2018-03-02

    得到

  • 0 [已注销] 2013-03-07

    过于浅显了。看过ACT后 再看这个觉得有点小儿科

  • 0 开水好喝 2019-08-25

    07一周目 工具书，理论介绍很少。等多了解一些DBT再来写书评。 https://www.zhihu.com/pin/1144984018029207552

  • 0 一沿 2019-06-16

    实用

  • 0 pingping 2019-05-09

    里面所讲解的技巧非常使用 可操作 听过一些什么沟通交流课，发现这本书上全有啊 ，还更全

  • 0 [已注销] 2019-05-15

    这本书真的很有用，是实践性的教学，如果按照这本书的要求不断行动，相信我可以控制好自己的情绪和心态！

  • 0 云行晨 2019-04-23

    蓝色封面

> 更多短评 42 条

辩证行为疗法的话题 · · · · · · ( 全部 条 )

什么是话题
无论是一部作品、一个人，还是一件事，都往往可以衍生出许多不同的话题。将这些话题细分出来，分别进行讨论，会有更多收获。
我要写书评

辩证行为疗法的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

热门 / 最新 / 好友
dolra。 2012-11-05 11:13:47

最根源的理解过后 仍然需要整合零散的碎片

我们常常不放弃探寻自我 精神分析到最后 依然会留下一个“怎么办”的结论 撒手不管或者为发现了真实的自我“狂喜”过后 依旧是空虚和绝望 这本著作无论是在对于人格困惑的你、精神分裂后的你 都有积极的作用 书中没有提出整合这个概念 但主题全部都在围绕整合与调节 遗憾的...  (展开)
4 0回应
暖伤 2014-08-12 11:15:41

很多练习来治疗身体遗留的紧张和伤痛

1.这本书不容易坚持下去，因为每一张都有很多练习，这些练习需要你心静下来，其实对于我这样的人来说，闭上眼就会不自觉有些恐怖的影像袭来。所以我每天只能做2-3个练习。 2.但做下来之后感觉会放松一些。期间会体会到身体某些部分在释放压力出来。我感到紧张的部位有脖子，心...  (展开)
3 1回应
harpoons 2008-06-21 21:03:41 New Harbinger Pubns Inc2007版

最好的强迫症、边缘性人格障碍自助图书

本书是美国最好的一本强迫症、边缘性人格障碍自助图书。辩证行为疗法被证明是治疗上述两种心理问题最好的疗法。同时，辩证行为疗法尤其对于情绪障碍及调节具有良好的效果。 Amazon.com Sales Rank: #671 in Books #1 in Books > Health, Mind & Body > Mental Health > Co...  (展开)
3 2回应

> 更多书评 3篇

读书笔记  · · · · · ·  (共9篇)

  • Liu-冰倩

    展开 收起
    第4页

    Liu-冰倩 (探索生命，寻找智慧)

    对某些人来说，对精神和身体的伤痛总比其它人感觉更强烈，并且发生得也更频繁。他们的痛苦来的更快，就像汹涌的浪潮。经常，这种状况好像永不会结束，深陷其中的人不知道怎么应对伤痛的残酷。鉴于此书的写作目的，我们把这种问题叫做压迫性情绪。 挣扎于压迫性情绪中的人，常常用不健康，无效的方式应对痛苦，如，酗酒，暴食或绝食，自伤自杀，暴力，或用毒品麻醉自己。这些自毁式的应对策略，使他们的生活更加破碎。 ...

    2013-04-18 09:50   1人喜欢

  • 如林

    展开 收起
    第116页

    如林 (前事不忘 后事之师)

    正念训练是在练习一种久远古老的，经过了无数人长期发展的传统。很多冥思老师指出，在练习冥思时，要求加入你的善心和同情心。经过不断地联系，你会变得越来越专注，你会变得更加的完整（主要指精神方面），你会更加感受到世间及你自己的广阔和宁静（主要指内心、精神方面），你会变得更加聪明，从而你生活态度和生活经历会发生很大的转变。这一章主要介绍了一些传统正念冥思法中有价值的学说——将注意力集中在善心、同情心、...

    2018-11-14 02:53

  • 如林

    展开 收起
    第114页

    如林 (前事不忘 后事之师)

    当然，你可以设想你已经拥有了如同大海一样的广阔和宁静，你唯一要做的是让这种广阔和宁静重新进入到你的意识中去。所以，这样一来，你根本不需要做什么，你只需要将注意力放在你早已拥有的东西上。

    2018-11-14 02:40

  • 如林

    展开 收起
    第111页

    如林 (前事不忘 后事之师)

    在辩证行为疗法中，核心的“怎样”技巧是不带有评判性的。在有乔·卡巴金及其他一些人创建的用正念法来减轻精神压力的疗法中，不加以评判是正念法中所要求的七个态度中的第一个，而其他六个分别是：有耐性、初始者的思维、信任、不强求、接受和释放。 然而，你可能注意到，要想总是不带评判似乎不是那么容易。事实上，评判与批评这两种习惯几乎是深深地埋藏于每个人心中的，其中的原因有很多。

    2018-11-14 02:07

> 更多读书笔记（共9篇）

论坛  · · · · · ·

我看过这本书，不错！！ 来自智者 4 回应 2018-03-25
................... 来自羊叔 2 回应 2009-08-13

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