Name: 辩证行为疗法
ISBN: 9787568909129

作者: [美]马修·麦克凯 / 杰弗里·伍德 / 杰弗里·布兰特里
译者: 王鹏飞 / 李桃 / 钟菲菲
出版社: 重庆大学出版社
出品方: 鹿鸣心理
出版年: 2018-1
ISBN: 9787568909129
页数: 213
装帧: 平装
定价: 56
原作名: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook

豆瓣评分

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310人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

你无法预知什么时候会被情绪困扰或控制，*好的办法就是提前准备好应对技巧并希望其发挥作用。

无论你是专业人士或普通读者，不管你将此书用于进行辩证行为疗法治疗或仅是将此书作为心理自助的一个基础读本，你都将从中学到更好的情绪管理方法，获益良多。

目录 · · · · · ·

导言辩证行为疗法：治疗概述

1承受痛苦的基本技巧

2承受痛苦的高级技巧：改善现状

· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

如果你够大胆，逃班天的班，去个漂亮的地方，比如公园、海边、湖边、山地、博物馆，甚至像购物中心这样的地方。 (查看原文)

skywalker 2 回复 8赞 2019-04-13 10:41:20

—— 引自第37页
在辩证行为疗法中，平衡是指改变与接受。你需要改变在生活中给你和他人带来麻烦的行为，但同时接受真实的自己。这听起来有些矛盾，但这正是治疗的关键。辩证行为疗法的基础是接受并改变，而不是接受或改变。从许多方面讲，全盘接受就像平静的祈祷，内容是：“请赐予我平静的心来接受无法改变的事情，请赐予我勇气去改变能改变的一切，请赐予我智慧去明辨是非。” (查看原文)

如林 2赞 2018-11-13 23:06:57

—— 引自第46页

> 全部原文摘录

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 127 条 )

辩证行为疗法的书评 · · · · · · ( 全部 13 条 )

热门只看本版本的评论

聪 2020-05-02 00:28:22 重庆大学出版社2009版

「辩证行为疗法」笔记

辩证行为疗法的四种技巧： 1. 痛苦承受，建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦的事情，缓和消极环境因素影响。 2. 正念，忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情，从而更充分地体验当前的经历。 3. 情绪调节，更清楚地认识自己的感受，体察每一种情绪而非被其左右。用非对... (展开)

79 1回应

白羊心理 2021-12-15 15:36:54

怎样读这本书？

我想绝大部分的人无法从这本书里获得有价值的信息，并不是因为这本书晦涩难懂，相反，它太简单明了了，它就是在一步一步的引导你让你建立新的反应机制，但它却是一个不折不扣的陷阱，太简单了，简单到让你不用思考，它把所有的技巧以简明的形式表达出来之后，看这本书的人，你... (展开)

8 0回应

春日迟 2024-07-12 20:22:12

本书和原版辩证行为疗法手册的一些异同

1、全然接纳/全盘接受是痛苦耐受模块的高级技能，不应该放在基础章节里，更不应该放在章节开头。痛苦耐受模块的目标是帮助人们在极端的情绪痛苦中存货下来，且不把事情变得更糟，而人在面对剧烈痛苦时的第一反应往往是逃避和否认，极难做到“正视现实并承认目前处境 ”。因此，... (展开)

7 0回应

dolra。 2012-11-05 11:13:47 重庆大学出版社2009版

最根源的理解过后仍然需要整合零散的碎片

我们常常不放弃探寻自我精神分析到最后依然会留下一个“怎么办”的结论撒手不管或者为发现了真实的自我“狂喜”过后依旧是空虚和绝望这本著作无论是在对于人格困惑的你、精神分裂后的你都有积极的作用书中没有提出整合这个概念但主题全部都在围绕整合与调节遗憾的... (展开)

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harpoons 2008-06-21 21:03:41 New Harbinger Pubns Inc2007版

最好的强迫症、边缘性人格障碍自助图书

本书是美国最好的一本强迫症、边缘性人格障碍自助图书。辩证行为疗法被证明是治疗上述两种心理问题最好的疗法。同时，辩证行为疗法尤其对于情绪障碍及调节具有良好的效果。 Amazon.com Sales Rank: #671 in Books #1 in Books > Health, Mind & Body > Mental Health > Co... (展开)

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