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订阅关于不抑郁的活法的评论:
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0 有用 人的操作系统 2016-12-19 17:00:26
书中写了一些案例,并提供了一些可以尝试的方法,并且书中有不少关于思维方式转变的内容,可以借鉴。
0 有用 此地无银三百两 2014-02-21 17:39:13
已读完,已改变.
0 有用 未经爱与 2017-10-15 22:06:36
习惯性的消极思维;评估潜在的规则(功能失调性态度);检测思维,如何解释事情;记忆模糊笼统,反复思虑。正念,奖励清单;增加有益的行为,提升你的效率感。
0 有用 历史边缘人 2015-01-25 10:59:01
还不错。可能每个人都有抑郁的时候,有轻微的也有严重的,作者作为这方面的顶级专家,提供了自助的方法,值得借鉴。
1 有用 yestolife 2011-08-04 21:13:54
我确定自己曾经抑郁。真是好书一本。
0 有用 持晋 2023-06-17 14:04:15 江苏
非常好的一本书,条理清晰、表述信达。优秀的抑郁症患者自救手册,真希望每一个挣扎于此症的人都能看到。字里行间体现了作者宝贵的经验,尤其是最后一章的标题,可能每一个抑郁症患者都静静等待过太阳升起。可惜里面的内容早就学过了,不然在看到它的2023年我会非常惊喜。正念认知确实有效,但患者也是真的很需要有人能陪伴帮助指引。
0 有用 Rikki 2021-07-03 23:23:17
第一次意识到自己可以救自己,就是看了这本书,大概有十年了吧
0 有用 Billi Autry 2018-01-22 18:55:37
是的会好的。太阳在升起来,你会慢慢爬出来。然后感谢这一段经历,感谢这个怪兽陪你走了这么长一段路,而你终于逃出来了。虽然还没有完全痊愈,但真的不能更感谢这本书。
0 有用 未经爱与 2017-10-15 22:06:36
习惯性的消极思维;评估潜在的规则(功能失调性态度);检测思维,如何解释事情;记忆模糊笼统,反复思虑。正念,奖励清单;增加有益的行为,提升你的效率感。
0 有用 Vicking 2017-05-11 21:41:02
选择适合自己的正确方法才是最重要的,第一步试图去预防,如果已经进入抑郁状态就得想办法去修正,最后防止复发尤为重要,所有都可通过改变认知,行为及人际关系得到改善