作者简介 · · · · · ·
高科，理想主义者，前JAVA程序员，北京跑酷公社创办人、教练导师，OLLO跑酷鞋中国区代言人，颇受欢迎的知乎网专栏作者、虎扑健身区版主。是目前国内少有的、综合素质全面的职业跑酷人，精通跑酷技术及体能训练技术，同时致力于跑酷运动的大众化推广，擅长身体姿态矫正，可从站姿、走姿中洞察人的身体问题并能提供高效的物理修复方法。尊崇“生活即修行”理念，提倡在城市中以贴近自然的方式生活、健身。著有《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》。
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城市就是健身房的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )
sjck
中华工商联合出版社2014版
《城市就是健身房（修订本）》之Beginner训练小结
一、 缘起 初版早已入手，可之前是按着《无器械健身》炼的，面对一个全新且复杂的训练体系，虽然心中有爱，仍迟迟没有下定决心。直到腰痛持续了近九个月，且拍片确认半月板磨损，终于下定决心，按照高科老师的书炼。此时又幸有修订本上市，发现比初版更易读和入门，于是选定开...
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liuye01
不违反本性的运动本质理念
看了这本书，非常喜欢，我也断断续续有过十年的健身房健身经验，也有过类似的困惑，为了把身材练成杂志模特的样子而健身，是否偏离了运动的本质，更不要说因为健身而引起的伤病了。后来有段时间我发现了一种比较新的健身理念叫功能性训练，还在网上看到一段叫做“链”的运动视...
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人妖人妖
中华工商联合出版社2014版
换言之就是坐姿有问题
根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态调...
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玉壶
中华工商联合出版社2014版
矫正的是姿势，端正的是自我
根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态...
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论坛 · · · · · ·
| 《城市就是健身房》为什么没货了！？ | 来自Blackmirror | 3 回应 | 2014-10-27 13:38:39 |
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谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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订阅关于城市就是健身房的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 黎按 2013-11-26 16:44:05
长横（环）胚
0 有用 HY 2014-09-13 11:32:36
实践和坚持最重要
1 有用 震怒的香蕉蛋挞 2014-03-19 21:02:10
动作太多，初学者还是搞不清楚应该做点什么动作搭配比较好
0 有用 insomnia 2014-11-17 13:52:16
难得一本好书，自体重健身才是王道
0 有用 远古之风 2013-09-01 22:59:18
胖子实践无能
0 有用 小庙 2023-12-11 22:32:22 浙江
两年前买的这本书，草草翻过就放下了。到今年回头看，发觉它有门槛，哪怕是基础动作中的猫爬，撑不起来也是枉然。
0 有用 xxyy 2022-03-21 05:50:03
@2014-07-17 08:15:25 @2021-07-02 04:42:21
0 有用 账号不存在.404 2022-01-02 13:05:36
淘宝买的第一件商品，也是第一本书，当时对跑酷只是喜欢，但懵懵懂懂，看了这本书，就放弃了，因为这本书是讲帅气的动作背后所需要做的事。
0 有用 已被删除 2021-01-18 17:31:19
自从那天看到高教练站在广场上指挥着一群人在他面前时而蹲着、趴着、跪着、爬着偶尔会痛苦但是感激的画面，就下定决心要做个教练。🙃
0 有用 刀和牙锋利 2020-05-28 00:54:59
兄啊！跑酷太酷了！肥宅羡慕hhhh