内容简介 · · · · · ·
“想要属于自己的时间”“出不了成果”“头脑总是放空”…
不用担心，这些问题统统交给日本知名脑力研究大师大吾（DaiGo）解决！
本书是2016年5月发售以来，销量持续增长直至突破“商务经管部门”排行榜第一名。
本书首次提出“时间密度”概念，讲述了随心所欲地操控专注力的3个规则/发挥超强专注力的7大引擎/消除疲劳的3种恢复方法/自动提高专注力的5个时间管理法等内容。
作者简介 · · · · · ·
大吾（DaiGo）
◎——日本知名读心师，精通能够读懂和操纵人心的读心术，是多家电视节目的常驻嘉宾。此外，他还在外资企业做培训和企业咨询，在大学担任特聘教授等。
◎——主要著作有《操控别人的文章术》《瞬间让人说出YES的心理策略》《无限接近黑暗的灰色心理术》《积极改变》等，累计销量超过160万册。
◎——本书是《超专注力》的图解版，作者在本书中首次明确了操纵自己心灵的“行动力和专注力的绝对法则”。
目录 · · · · · ·
前言
专注力并非天生就具备的才能——
锻炼可以进一步强化你的专注力 001
第１章｜随心所欲地操控专注力的3个规则
规则1 专注力强的人都懂得锻炼方法 002
规则2 专注力强的人实际上并未长时间专注于某事 012
· · · · · · (更多)
专注力并非天生就具备的才能——
锻炼可以进一步强化你的专注力 001
第１章｜随心所欲地操控专注力的3个规则
规则1 专注力强的人都懂得锻炼方法 002
规则2 专注力强的人实际上并未长时间专注于某事 012
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0 有用 momo 2023-01-24 10:45:54 广东
比上两本简练 行为习惯化以减少意志力消耗 不久坐 补充水分 冥想 番茄时间 to-do list
1 有用 稀饭Xifan 2021-09-04 19:06:42
然而，一旦在头脑中把必须下决定的事情延迟，那么就会一直把这件事情无意识地挂在心上。 这叫作“决策疲劳”（decision fatigue），指的是在决定被放在一边并推迟的情况下意志力被消耗掉的现象。也就是说，令人们感到疲劳的不是行为，而是决策。 所以最好立刻下决定。为此，最好形成一种能够快速下决定的机制。 对于像这样的杂事，“批处理”的思维非常有效。一旦想到杂事，暂且记在稍微大些的便签或记录... 然而，一旦在头脑中把必须下决定的事情延迟，那么就会一直把这件事情无意识地挂在心上。 这叫作“决策疲劳”（decision fatigue），指的是在决定被放在一边并推迟的情况下意志力被消耗掉的现象。也就是说，令人们感到疲劳的不是行为，而是决策。 所以最好立刻下决定。为此，最好形成一种能够快速下决定的机制。 对于像这样的杂事，“批处理”的思维非常有效。一旦想到杂事，暂且记在稍微大些的便签或记录本、智能手机上后，就可以立刻把它们从头脑中赶出去。 (展开)
0 有用 ϟFei 2023-07-19 17:30:50 湖北
通过改变行为和习惯来节约意志力的消耗量。无意识的行为被突然注意到并改正，越反复地这么做，越能锻炼意志力。 减少判断和犹豫
0 有用 知行捕手 2021-04-12 12:43:06
图还可以，一天阅读20本，夸张了，刷书可以。里面内容包括一天阅读20本，但没介绍怎么做到的。
0 有用 elsye 2021-08-31 20:39:05
结构很清晰，也有新颖的点，读完以后更新了一下自己的时间和注意力管理方法。