内容简介 · · · · · ·
不是所有的减肥方法都适合你，但总有一种最适合你！
医学博士从导致女性肥胖的根源出发，悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的减肥方法，通过控制热量、有氧运动、锻炼肌肉、调节心情、中医调理等多环节的系统配合，帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线，并养成一种不易反弹的健康体质。
无论你是虚胖、实胖，还是喝水都会胖，医学博士都有方法！每一种方法都经过医学验证，安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身打造，温和舒适。本书是你不同时期、不同阶段的减肥必备，随手翻阅，随时燃烧脂肪、增强信心，想瘦就瘦！
翻开本书，发现最适合自己的减肥方法，从此让减肥变轻松、变简单！
作者简介 · · · · · ·
医学博士莫秀梅（中华人民共和国执业医师编号：141440000302273）
国内女性最信赖的美容保健专家，在女性瘦身、美容、排毒、保健等领域均深有研究，擅长通过体质调理解决女性身体上的各种疑难，并掌握大量临床诊治经验。现就职于广东省中医院，著有《一万种补水方法》《一万种美白方法》《很老很老的老偏方，护肤难题一扫光》等女性美容保健类图书，长期占据各大图书畅销榜，深受女性读者的爱戴。
目录 · · · · · ·
医学博士告诉你
如何科学地瘦下来，并且永远不反弹
第一章 你真的懂减肥吗？
体重降下来了，身材就一定会变好吗？
体形不好，减肥后就会变好看吗？
抽脂真的是减肥的捷径吗？
· · · · · · (更多)
如何科学地瘦下来，并且永远不反弹
第一章 你真的懂减肥吗？
体重降下来了，身材就一定会变好吗？
体形不好，减肥后就会变好看吗？
抽脂真的是减肥的捷径吗？
· · · · · · (更多)
丛书信息
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家庭健康必备书(共32册)，
这套丛书还有
《不要再上癌症的当！》《攻克超级便秘啦啦啦》《很老很老的老偏方，肠胃老毛病一扫光》《很老很老的老偏方-中老年病痛一扫光》《很老很老的老偏方，护肤难题一扫光》
等
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一万种减肥方法的书评 · · · · · · ( 全部 4 条 )
文兴
《一万种减肥方法》本书注意事项还不错
正确的减肥方法是什么样的？唯一正确的方法，就是把错误的、会导致肥胖的生活变为适合减肥的、健康的生活方式。说穿了，要点就只有四个字：少吃多动。虽然老掉牙，这本书也没写出什么新意。 抽脂手术并不能从根本上减肥。原因是抽脂把一部分脂肪抽走，短时间内身形会变苗条。不...
(展开)
Jaylin
《一万种减肥方法》札记
这篇书评可能有关键情节透露
札记： 百度脑图 【划重点】 - 少吃多动，保证营养均衡膳食丰富，同时保证身体健康 - 不要过度关注体重的增加，而是关注体积的变化。体脂率 - 减肥三步走：减脂、塑性、改善体质 - 心率达标的有氧运动才有效 - 运动时间短，难以达到减脂目标 - 突破平台期，要能坚持，并且保持... (展开)
> 更多书评 4篇
论坛 · · · · · ·
| 一万种减肥方法书写的不错 | 来自初恋的感觉 | 2017-10-13 14:32:44 |
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谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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订阅关于一万种减肥方法的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 解梦师绿酱 2015-12-23 08:04:34
永远不要以为自己吃不胖
1 有用 沈入忘🌟 2019-11-01 11:03:32
前半本还行，推荐对减肥一窍不通的入门者可以看看，说得挺清楚的，废话也不多。
0 有用 榛果拿铁 2019-06-17 14:53:12
前半部分比较实用
0 有用 璃人泪@2011 2018-05-02 22:04:34
前半本还行，后半本有点水，一万是噱头
0 有用 冰萤深语 2017-09-13 10:22:22
标题起的不错，理论很朴实，方法很实用
0 有用 粒粒 2022-08-17 17:51:31
对减肥有一个全新的认识，多看几遍希望可以帮到身边的人，O(∩_∩)O哈哈~
0 有用 地上星 2022-01-23 21:50:38
少吃多动，坚持
0 有用 看不到我 2021-12-17 13:20:58
中规中矩 孕期那章没看 中医视角 可以当公众号看
0 有用 momo 2021-09-23 18:24:43
关于减肥这本书就够了，需要的是贯彻执行，不必再去看那些五花八门的信息徒增焦虑。
0 有用 薄荷糖的夏天 2021-08-04 23:53:36
10分的话，我打6分，作者科普了一些减肥常识，但是宣扬的减肥观感觉是助长了女性的“body shame”，有些表述恕我不能苟同，我认为减肥并不是人人都需要的，并不是苗条才是美。 虽然说标题是“一万种减肥方法”，但书的核心就是四个字“少吃多动”，只有第七章提到了一些减肥方法，但很多都是滥竽充数的感觉，甚至都跟减肥无关。 不过还是吸收了小部分的减肥常识，而且因为不是纸质书，许多配图无法呈现，趣味性... 10分的话，我打6分，作者科普了一些减肥常识，但是宣扬的减肥观感觉是助长了女性的“body shame”，有些表述恕我不能苟同，我认为减肥并不是人人都需要的，并不是苗条才是美。 虽然说标题是“一万种减肥方法”，但书的核心就是四个字“少吃多动”，只有第七章提到了一些减肥方法，但很多都是滥竽充数的感觉，甚至都跟减肥无关。 不过还是吸收了小部分的减肥常识，而且因为不是纸质书，许多配图无法呈现，趣味性和操作性大大减少了，如果感兴趣，建议购入纸质版。 (展开)