内容简介 · · · · · ·
要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到最佳状态时，每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……
本书提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。 1.有意识地选择要做的事情
当你手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。
2.管理你的情绪和心理能量
把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。
3.不要害怕分心
大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑...
作者简介 · · · · · ·
乔西•戴维斯博士，布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学，论述刊登于许多专业期刊。
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每天最重要的2小时的书评 · · · · · · ( 全部 122 条 )
Sunny视界
高效人士必备的5种核心策略
这篇书评可能有关键情节透露
生活中，好多人都认为在工作中保持忙碌就意味着高效和高产，实际上这完全是个误区。繁忙不代表高效，高效也不是非要让你忙到脚不着地。 有些人确实忙到脚朝天，但是好像也没见他产出什么真正有价值的东西？ 想要实现高效，关键在于按照我们的生理状况来工作。 当生理系统... (展开)
伊卡洛斯
【蜡翼·笔记】如何对待身体，对精神表现有着切实的影响
策略1/5：意识到抉择点，在日常工作中，认清最重要的事 2p 只要你开始一项任务，基本上就会处于自动工作的状态，这样就很难改变你的工作方向。因此，要利用好不同任务交接时的那一时刻——在这种时候，你能够选择下一步该做什么，然后把精力放到接下来最重要的任务上。 3p 当你...
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楠悦读
1.有意识地选择要做的事情。当你手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。 2.管理你的情绪和心理能量。把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。 3.不要害怕分心。大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑
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作者乔西·戴维斯，他是哥伦比亚大学的心理学博士，主要研究神经学领域。本书从身体效能的角度，让我们在面对一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰状态，进而对时间进行高效的利用。看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得... (展开)
主编课堂
从此告别剁手和自虐——《每天最重要的2小时》书评
每年双11之后，网上都有一波“剁手潮”，为什么剁手？当然是自己的大脑管不住自己挪动鼠标的手，买了一堆东西心理稍有不安，于是用“剁手”“下次再也不买了”“谁买谁是小狗”之类的话来平衡内心。 类似发毒誓的情形并不少见，如果你是一个“朋友圈点赞爱好者”，你会发现，每...
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〓3〓
值得你花2小时读完的书
花2小时就读完的书，但高效2小时的五种策略，我觉得非常到位而且实用！比《终结拖延症》《微习惯》的内容都涵盖了，真的，花1个小时读一遍不后悔，然后执行就好！ 1.珍惜每一个“抉择点"并明智利用好！ 当你手头工作完成或被打断，花5分钟思考接下来什么最需要完成，胜过花1小...
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柯安安
还在迷信8小时以外？高效人士已经瞄准每天最重要的2小时
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一、当你已经被工作逼入死角，同事却还有时间平衡工作、家庭、爱好？ 曾经有一篇刷屏文章，标题就很扎心：北京，有2000万人假装在生活。 无论在哪座城市，无论是否热爱工作，很多人每天都在超负荷运转。 耗尽了一天的力气之后，如何兼顾爱好，照顾家庭呢？ 我有一个同事，早上... (展开)论坛 · · · · · ·
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二手市场
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订阅关于每天最重要的2小时的评论:
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33 有用 院长大人 2016-08-03 17:01:17
读一下标题就好了，千万别浪费时间读具体内容。
0 有用 阿锦 2018-01-07 15:01:29
第一，关注停顿点；第二，管理心理能量；第三，理解注意力的特点；第四，掌握饮食和运动；第五，环境为你服务。
1 有用 ♀小姿态 2019-04-24 02:49:51
这应该是自我管理成长类书里比较差的了，没啥干活，就记得关于白噪音：创造性工作可以听，知识性工作就最好安安静静。
1 有用 左思 2017-08-11 14:52:35
2017年8月11日读毕，此书介绍了如何管理自己的选择、调控内心的情绪、培养自己的意志力、清理自己的环境等一系列组合，从而达到最佳的两个小时工作状态。书中提到噪声、光线、工作环境是可控因素，有助于提高创造力。
71 有用 桃子同学 2016-06-14 08:44:25
1.1小时读完的书。 2.其中讲的5个策略有效，策略更多的是在更新原来的认知和心理预期。（1）知道有抉择点，所以要为抉择点留时间（2）减少心理能量损耗，所以要先做重要的事（3）人本来容易分心，走神不要过于懊悔，再走回来就可以；（4）合理饮食睡眠运动有助提高效率，学会妥善科学安排。（5）改善工作环境，放远东西使自己处于扩展状态。 3.最重要的一句话：不要把所有事情都塞进塞满你的时间，而是让时间合理分... 1.1小时读完的书。 2.其中讲的5个策略有效，策略更多的是在更新原来的认知和心理预期。（1）知道有抉择点，所以要为抉择点留时间（2）减少心理能量损耗，所以要先做重要的事（3）人本来容易分心，走神不要过于懊悔，再走回来就可以；（4）合理饮食睡眠运动有助提高效率，学会妥善科学安排。（5）改善工作环境，放远东西使自己处于扩展状态。 3.最重要的一句话：不要把所有事情都塞进塞满你的时间，而是让时间合理分配，要策略性无能，放弃一些也很重要的事情。太多重要的事情反而容易影响效率。 4.本书讲述策略的方式很有一套，如果直接讲，觉得无非说教看过就忘，本书通过先讲一个故事使我代入情境产生共鸣，因为我正好也遇到这样的问题。然后给出一个相对大的解决方向。是的，没有解决答案，只有方向。这已经足够。 (展开)
0 有用 舒舒 2024-05-05 18:39:28 上海
劳逸结合，补充能量，屏蔽干扰。
0 有用 直觉 2024-04-21 08:55:01 河北
很多人知道体力在一天里面是有波动的 但很多人不知道的是脑力，在一天里也是有波动的 一般来说，脑力最充沛最活跃的时候，就是刚开始上班的头两个小时。 也就是说如果你是“在刚上班就拼命全力工作两小时、然后全天摸鱼”，就比“刚上班就闲聊一会儿，刷手机，之后再工作”，这样的效率要高得多。 找到停顿点，才能高效工作 高效工作：每次在完成上一个任务之后，停一下，问自己几个问题。然后再去完成下面的工作。对于完成工... 很多人知道体力在一天里面是有波动的 但很多人不知道的是脑力，在一天里也是有波动的 一般来说，脑力最充沛最活跃的时候，就是刚开始上班的头两个小时。 也就是说如果你是“在刚上班就拼命全力工作两小时、然后全天摸鱼”，就比“刚上班就闲聊一会儿，刷手机，之后再工作”，这样的效率要高得多。 找到停顿点，才能高效工作 高效工作：每次在完成上一个任务之后，停一下，问自己几个问题。然后再去完成下面的工作。对于完成工作的姿势和动作有所掌控。 一方面是想一想上一个工作，有没有什么值得改进的地方。 另一方面是想一想下面的工作是不是一定要干？是不是一定要自己干？是不是一定要现在干？ (展开)
0 有用 鯵 2024-04-17 10:29:02 湖北
精力管理新视角：利用好工作转换时的抉择点；预测并顺应情绪。
0 有用 豆友3kVhqgrHSM 2024-04-14 12:13:41 河北
成功学
0 有用 熊猫贝 2024-04-08 10:16:52 湖南
只看总结就行