内容简介 · · · · · ·
有想法，不如会行动！
简单有效的自我管理法，找到适合自己的人生道路！
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※编辑推荐※
改变自己，一天花三小时去“想”，不如一天花五分钟去“做”！本书从分析我们日常生活中的“认知偏差”入手，系统科学地介绍了在日本和美国广受欢迎的“行为科学管理方法”，权威指导加真实案例，引导读者走出行动误区，关注当下，简化目标，丢掉“该做的”，找到“想做的”，科学系统地进行自我管理，简单有效地分解工作，轻松提升行动力！
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※内容简介※
如果想要改变人生，抱怨自己的缺点是没有用的，只靠意志力也无法成功，人们对自己的认识存在太多偏差，最靠得住的判断标准只有行动本身。无论是想戒除坏习惯，还是想培养好习惯，只有科学管理自己的行动，才能达到目标。本书完整介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”，启...
从行动开始的创作者
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![[日本] 石田淳](https://img3.doubanio.com/view/personage/m/public/50bad46b719395644ce316a05600ab3a.jpg)
石田淳 作者
作者简介 · · · · · ·
石田淳，日本研究行为科学管理第一人。社团法人行为科学管理研究所所长、株式会社WILL PM International 创办人、社长兼执行长、美国行为分析学会（ABAI）会员、日本行为分析学会会员。
他曾前往美国，学习以科学方法分析人类行为的行为分析学和行为心理学。这个方法获得包括美国太空总署和波音公司在内的六百多家公司采用，在美国的企业界创造出绝佳的成绩。返回日本后，他将这个方法改进为“行为科学管理”。
“行为科学管理”不讨论任何精神理论，而是将焦点集中于人的“行为”，在短时间内，便能让公司内八成的员工从“庸才”摇身一变成为“英才”，大受企业主和第一线的主管欢迎。目前，石田淳除了担任日本各大企业的顾问，协助解决人才培育和组织活化的问题，同时还举办研讨会或公司内的研修课程。企业界之外，他还活跃于教育和体育界。截至目前为止，已指导超过六百家公司和一万名...
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从行动开始的书评 · · · · · · ( 全部 147 条 )
谢小迪
你过得不好，因为你想多了
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在互联网时代，无论是什么平台，还是听各种免费微课也好，每到对嘉宾提问环节时，我总能看到各种问题，其中问的最多就是：“我想要学XXX，但时间不够；我工作很忙，但对XXX很感兴趣；有什么速成的方法吗？而我听到的答案，用两个词概括就是“行动”，你既然想学，有兴趣，还怕... (展开)
涓涓成长坊
意志力不够行动来凑，想过上理想生活就要这么做...
这篇书评可能有关键情节透露
意大利著名的教育家、哲学家蒙台梭利在《蒙台梭利早期教育法》中讲到：“奖惩制度会摧毁孩子，是心灵的枷锁，奖惩制度下的孩子缺少自主性。”而我就是在奖惩制度教育下的“牺牲品”，尤其是进入职场之后，发现严重缺乏自驱力成为了我职场成长最大的阻碍。 没有奖励，或者看不到... (展开)
Sunny视界
在认识自我中行动起来
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很多有理想、有目标，想要改变自己的人，一般都会事前做好计划，积极地思考接下来应该怎样怎样做…… 当然，他们中的一部分人确实还是朝着这些目标在努力前行的；但是也有一部分人是：理想也就是想想而已，想的、说的比唱的还好听，等真正落实到行动上，你问他完成了多少？... (展开)
睡午觉的猫儿
还是不要立志成为一个意志坚强的人罢
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1， 不要立志成为一个意志坚强的人 “唉，我就是太没有自控力/意志力了。你说我该怎么做才能成为一个自控力更强的人呢？”这是我常被问到的一个问题。 英语里有一句话，叫“Be careful with what you wish for”（小心你许下的愿望）。意思就是说，你以为的好愿望，要实现往往... (展开)
晴天
有效提高行动力的3个基本要点
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年底的目标复盘对很多人来说就是一个大型的打脸现场：年初信誓旦，年底羞愧难当，于是再次陷入对自己意志力缺乏的自责和懊恼。 这让我想起了一个故事，据说有一个年轻人特别崇拜杨绛，给杨绛写了一封长信表达了自己对杨绛的敬仰之情并倾诉了自己的人生困惑。杨绛回信写了一些勉... (展开)
陌上轻烟
你10年前的目标你实现了吗？明白这3点或许不会再迷茫！
这篇书评可能有关键情节透露
“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”一想到这句话，我就感到心痛。看到我十年前写下的目标：“成为一名自由撰稿人，以文字谋生。”可是，今天我依然为五斗米折腰，每天要去做不喜欢的事情来谋生。这些年来，很多次尝试过改变自己，却总是半途而废。一直在苦苦思考，... (展开)
灵犀
为什么有很多想法，却从来没有实现过？
我一向自诩是一个积极向上，努力进取的人。我有很多提高自我的理想。 比如，我想练就一口流利的英语，尽管是为了将来环球旅行可以随意畅聊歪果仁。 比如，我想坚持健身，保持好身材，尽管是为了的是将来有孩子了，可以假装姐妹。 比如，我想好好坚持写文章，争取写好点，多...
(展开)
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| 幸福进化俱乐部赠书约评《从行动开始：自我管理的... | 来自幸福进化俱乐部 | 2016-07-23 09:25:34 | |
| 详细目录 | 来自后浪 | 2016-07-04 18:25:15 |
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1 有用 左思 2022-02-17 18:29:19
2022年2月17日读毕，作者在书中将斯金纳的行为心理学与卡尼曼和特沃斯基的行为偏差理论结合，来论述如何改变行为。其一，任何成果都是由一个一个小的行为积累而成的，因此做小而容易的行为是产生成果的关键。其二，人的行为分两种，拖延（想做但是因为好处在未来，看不到好处，不愿意做）和成瘾（不想做但是一直停不了，因为好处就在眼前），改变行为就是多做有益的小事，少做有害的小事。其三，影响人行为的关键因素就是情... 2022年2月17日读毕，作者在书中将斯金纳的行为心理学与卡尼曼和特沃斯基的行为偏差理论结合，来论述如何改变行为。其一，任何成果都是由一个一个小的行为积累而成的，因此做小而容易的行为是产生成果的关键。其二，人的行为分两种，拖延（想做但是因为好处在未来，看不到好处，不愿意做）和成瘾（不想做但是一直停不了，因为好处就在眼前），改变行为就是多做有益的小事，少做有害的小事。其三，影响人行为的关键因素就是情绪化造成对一直想过去和未来的负面信息，从而阻碍了想做的事无法做成。其四，面对的选择过多，信息过多，容易出现无法选择（选择超载），因此要先减少劣势方案，再对相对优势方案进行优先级排序，更容易做成事。其五，人际关系是做出来的，把参照点放到自我身上，主动做事，可以改善人际关系。但是，认知偏差的影响要警惕。 (展开)
27 有用 戴蒙德 2016-07-31 18:37:03
“要改变自己首先要让自己变成意志坚定的人”这种想法本身就是错误的。人天生就有惰性，若总是用严格的戒律来约束自己，只会自己痛苦。
2 有用 庄风 2021-12-27 22:33:51
出狱前看完的最后一本书。时间不多特意找了本薄的来完成任务……这本书感觉很像是某种“一句话带你读完***”的书一样。当然还是有一些有道理的，比如行动本身得到的即时反馈决定了我们会重复做某些对我们其实不利的事情。不过如古人说的“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”。作者的意思大约浓缩就是活在当下，莫问前程。前程自然会来。
0 有用 zxit2 2017-11-07 22:33:59
SMART+当下、自我和微小|困难->负面情绪和错误假设->丧失信心，自暴自弃|实况转播（只确认能够看见的现象事实，不做解读和描述）能把情绪和行动区分开来|与其决定“做什么”，不如先决定“不做什么“
3 有用 大魔头 2018-11-04 20:32:52
以后不买日本人写的书，太琐碎了。