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1.1小时读完的书。 2.其中讲的5个策略有效，策略更多的是在更新原来的认知和心理预期。（1）知道有抉择点，所以要为抉择点留时间（2）减少心理能量损耗，所以要先做重要的事（3）人本来容易分心，走神不要过于懊悔，再走回来就可以；（4）合理饮食睡眠运动有助提高效率，学会妥善科学安排。（5）改善工作环境，放远东西使自己处于扩展状态。 3.最重要的一句话：不要把所有事情都塞进塞满你的时间，而是让时间合理分配，要策略性无能，放弃一些也很重要的事情。太多重要的事情反而容易影响效率。 4.本书讲述策略的方式很有一套，如果直接讲，觉得无非说教看过就忘，本书通过先讲一个故事使我代入情境产生共鸣，因为我正好也遇到这样的问题。然后给出一个相对大的解决方向。是的，没有解决答案，只有方向。这已经足够。
读一下标题就好了，千万别浪费时间读具体内容。
1. 珍惜每一个抉择点，有意识地选择最重要的事情进行，而非陷入一种无意识的、大脑自动运行模式； 2. 控制大脑精力消耗、控制情绪，避免在做事的时候处于疲惫状态； 3. 适当走神，不必刻意与之对抗； 4. 通过适当的运动+饮食调整到大脑最佳状态，碳水化合物是个好东西； 5. 创造适合自己工作的环境，噪音、光线、周围物品
要实现高产，不是掌控一切，也不是保持极佳状态，而是遵从我们的生理状况，创造条件，让自己每天都能拥有极为高效的巅峰状态。
别废时间，看一下p14-15，p161-172这本书你就看完了。时间实在不够的话，封面翻过来，封底就是整本书。
主要还是提倡我一直认可的理念: 清醒地做事情，我指的是依赖习惯和经验之外的清醒状态。包括要选择完成后能帮自己恢复心力的消遣活动（虽然这样做好功利啊（看来不能享受纯粹抽卡的乐趣了...）我本质上果然还是工作狂...
1.有意识地选择要做的事情，当你手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。2.管理你的情绪和心理能量把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。 3.不要害怕分心。大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神，有助你继续高效完成手头的工作。4.掌握饮食和运动的诀窍。只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好，就能让自己的工作状态更加出色。5.让工作环境为你服务。了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，减少各种干扰，你就可以打造出最佳的办公环境。
第一，关注停顿点；第二，管理心理能量；第三，理解注意力的特点；第四，掌握饮食和运动；第五，环境为你服务。
没啥收获
方法简单实用。
#好书传阅#helen0085，不推荐，本书浮于表面，大量借他人或研究的话阐述观点，就像已经有论点了，寻找各种论据支撑，但这些论据的科学性和权威性都不足。最后总结的5项策略可以了解一下：1、在日常工作中，认清最重要的事；2、管理你的心里能量，善用情绪和自控力；（作者提出的“抉择点”这个概念不错）3、无须对抗分心，走神会让你更专注；（这个章节最没有说服力）4、掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效；5、让工作环境为你服务。
看過的非文學類看到過得評分最低的書，然而看完感覺很不錯啊。比較適合我這種思維跳來跳去的人看。這本給我最大的啟發就是，多關注自己的狀態，根據自己的狀態來計劃和安排事情，並給自己創造適合做事情的狀態。並且有一些喚醒狀態的方法可以參考。思考題是，是不是自己可以創造一些喚醒狀態的方法。想做個詳細的筆記來著，這週試試吧。
2017年8月11日读毕，此书介绍了如何管理自己的选择、调控内心的情绪、培养自己的意志力、清理自己的环境等一系列组合，从而达到最佳的两个小时工作状态。书中提到噪声、光线、工作环境是可控因素，有助于提高创造力。
“一小时只需要看目录系列”
劲松-新华书店，一小时读完
任何事情想要高效做好，都需要高度专注力。不管是番茄时间，还是计划清单，都需要在一段时间高度集中才能实现效率最大化。在外界干扰最少时间去完成需要长时间完成的工作。
有些原理蛮好的
2017年读的第23本书
前两个策略重要些
这应该是自我管理成长类书里比较差的了，没啥干活，就记得关于白噪音：创造性工作可以听，知识性工作就最好安安静静。
> 每天最重要的2小时
71 有用 桃子同学 2016-06-14 08:44:25
1.1小时读完的书。 2.其中讲的5个策略有效，策略更多的是在更新原来的认知和心理预期。（1）知道有抉择点，所以要为抉择点留时间（2）减少心理能量损耗，所以要先做重要的事（3）人本来容易分心，走神不要过于懊悔，再走回来就可以；（4）合理饮食睡眠运动有助提高效率，学会妥善科学安排。（5）改善工作环境，放远东西使自己处于扩展状态。 3.最重要的一句话：不要把所有事情都塞进塞满你的时间，而是让时间合理分配，要策略性无能，放弃一些也很重要的事情。太多重要的事情反而容易影响效率。 4.本书讲述策略的方式很有一套，如果直接讲，觉得无非说教看过就忘，本书通过先讲一个故事使我代入情境产生共鸣，因为我正好也遇到这样的问题。然后给出一个相对大的解决方向。是的，没有解决答案，只有方向。这已经足够。
33 有用 院长大人 2016-08-03 17:01:17
读一下标题就好了，千万别浪费时间读具体内容。
17 有用 小闽 2017-02-06 21:29:15
1. 珍惜每一个抉择点，有意识地选择最重要的事情进行，而非陷入一种无意识的、大脑自动运行模式； 2. 控制大脑精力消耗、控制情绪，避免在做事的时候处于疲惫状态； 3. 适当走神，不必刻意与之对抗； 4. 通过适当的运动+饮食调整到大脑最佳状态，碳水化合物是个好东西； 5. 创造适合自己工作的环境，噪音、光线、周围物品
12 有用 伊卡洛斯 2016-10-26 14:48:37
要实现高产，不是掌控一切，也不是保持极佳状态，而是遵从我们的生理状况，创造条件，让自己每天都能拥有极为高效的巅峰状态。
13 有用 奶茶睡不醒 2020-06-10 10:16:13
别废时间，看一下p14-15，p161-172这本书你就看完了。时间实在不够的话，封面翻过来，封底就是整本书。
4 有用 特酥♪ 2017-11-11 07:45:49
主要还是提倡我一直认可的理念: 清醒地做事情，我指的是依赖习惯和经验之外的清醒状态。包括要选择完成后能帮自己恢复心力的消遣活动（虽然这样做好功利啊（看来不能享受纯粹抽卡的乐趣了...）我本质上果然还是工作狂...
5 有用 一个收银员 2018-04-09 12:20:54
1.有意识地选择要做的事情，当你手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。2.管理你的情绪和心理能量把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。 3.不要害怕分心。大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神，有助你继续高效完成手头的工作。4.掌握饮食和运动的诀窍。只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好，就能让自己的工作状态更加出色。5.让工作环境为你服务。了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，减少各种干扰，你就可以打造出最佳的办公环境。
0 有用 阿锦 2018-01-07 15:01:29
第一，关注停顿点；第二，管理心理能量；第三，理解注意力的特点；第四，掌握饮食和运动；第五，环境为你服务。
0 有用 李小补 2018-07-25 13:50:56
没啥收获
0 有用 柯安安 2019-01-24 09:04:14
方法简单实用。
2 有用 Helen,Huang 2019-02-21 12:47:11
#好书传阅#helen0085，不推荐，本书浮于表面，大量借他人或研究的话阐述观点，就像已经有论点了，寻找各种论据支撑，但这些论据的科学性和权威性都不足。最后总结的5项策略可以了解一下：1、在日常工作中，认清最重要的事；2、管理你的心里能量，善用情绪和自控力；（作者提出的“抉择点”这个概念不错）3、无须对抗分心，走神会让你更专注；（这个章节最没有说服力）4、掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效；5、让工作环境为你服务。
1 有用 Yz 2019-04-11 02:51:18
看過的非文學類看到過得評分最低的書，然而看完感覺很不錯啊。比較適合我這種思維跳來跳去的人看。這本給我最大的啟發就是，多關注自己的狀態，根據自己的狀態來計劃和安排事情，並給自己創造適合做事情的狀態。並且有一些喚醒狀態的方法可以參考。思考題是，是不是自己可以創造一些喚醒狀態的方法。想做個詳細的筆記來著，這週試試吧。
1 有用 左思 2017-08-11 14:52:35
2017年8月11日读毕，此书介绍了如何管理自己的选择、调控内心的情绪、培养自己的意志力、清理自己的环境等一系列组合，从而达到最佳的两个小时工作状态。书中提到噪声、光线、工作环境是可控因素，有助于提高创造力。
1 有用 Twotwo 2019-11-07 20:11:58
“一小时只需要看目录系列”
1 有用 谨慎吾生 2016-10-30 16:26:52
劲松-新华书店，一小时读完
0 有用 小小如意🌈 2017-11-19 23:21:52
任何事情想要高效做好，都需要高度专注力。不管是番茄时间，还是计划清单，都需要在一段时间高度集中才能实现效率最大化。在外界干扰最少时间去完成需要长时间完成的工作。
0 有用 年 年 2017-10-25 13:04:03
有些原理蛮好的
0 有用 多啦A梦不是猫 2017-04-09 20:04:52
2017年读的第23本书
0 有用 insomnia 2017-04-04 17:20:46
前两个策略重要些
1 有用 ♀小姿态 2019-04-24 02:49:51
这应该是自我管理成长类书里比较差的了，没啥干活，就记得关于白噪音：创造性工作可以听，知识性工作就最好安安静静。