每天最重要的2小时 短评

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  • 71 桃子同学 2016-06-14 08:44:25

    1.1小时读完的书。 2.其中讲的5个策略有效,策略更多的是在更新原来的认知和心理预期。(1)知道有抉择点,所以要为抉择点留时间(2)减少心理能量损耗,所以要先做重要的事(3)人本来容易分心,走神不要过于懊悔,再走回来就可以;(4)合理饮食睡眠运动有助提高效率,学会妥善科学安排。(5)改善工作环境,放远东西使自己处于扩展状态。 3.最重要的一句话:不要把所有事情都塞进塞满你的时间,而是让时间合理分配,要策略性无能,放弃一些也很重要的事情。太多重要的事情反而容易影响效率。 4.本书讲述策略的方式很有一套,如果直接讲,觉得无非说教看过就忘,本书通过先讲一个故事使我代入情境产生共鸣,因为我正好也遇到这样的问题。然后给出一个相对大的解决方向。是的,没有解决答案,只有方向。这已经足够。

  • 33 院长大人 2016-08-03 17:01:17

    读一下标题就好了,千万别浪费时间读具体内容。

  • 17 小闽 2017-02-06 21:29:15

    1. 珍惜每一个抉择点,有意识地选择最重要的事情进行,而非陷入一种无意识的、大脑自动运行模式; 2. 控制大脑精力消耗、控制情绪,避免在做事的时候处于疲惫状态; 3. 适当走神,不必刻意与之对抗; 4. 通过适当的运动+饮食调整到大脑最佳状态,碳水化合物是个好东西; 5. 创造适合自己工作的环境,噪音、光线、周围物品

  • 12 伊卡洛斯 2016-10-26 14:48:37

    要实现高产,不是掌控一切,也不是保持极佳状态,而是遵从我们的生理状况,创造条件,让自己每天都能拥有极为高效的巅峰状态。

  • 13 奶茶睡不醒 2020-06-10 10:16:13

    别废时间,看一下p14-15,p161-172这本书你就看完了。时间实在不够的话,封面翻过来,封底就是整本书。

  • 4 特酥♪ 2017-11-11 07:45:49

    主要还是提倡我一直认可的理念: 清醒地做事情,我指的是依赖习惯和经验之外的清醒状态。包括要选择完成后能帮自己恢复心力的消遣活动(虽然这样做好功利啊(看来不能享受纯粹抽卡的乐趣了...)我本质上果然还是工作狂...

  • 5 一个收银员 2018-04-09 12:20:54

    1.有意识地选择要做的事情,当你手头的工作完成了或者被打断后,花5分钟思考下,接下来什么任务最需要完成,胜过花1小时做不重要的事情。2.管理你的情绪和心理能量把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边,不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作,胜过平庸地做完所有事情。 3.不要害怕分心。大脑的构造决定我们会不断转移注意力,强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神,有助你继续高效完成手头的工作。4.掌握饮食和运动的诀窍。只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好,就能让自己的工作状态更加出色。5.让工作环境为你服务。了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的,减少各种干扰,你就可以打造出最佳的办公环境。

  • 0 阿锦 2018-01-07 15:01:29

    第一,关注停顿点;第二,管理心理能量;第三,理解注意力的特点;第四,掌握饮食和运动;第五,环境为你服务。

  • 0 柯安安 2019-01-24 09:04:14

    方法简单实用。

  • 2 Helen,Huang 2019-02-21 12:47:11

    #好书传阅#helen0085,不推荐,本书浮于表面,大量借他人或研究的话阐述观点,就像已经有论点了,寻找各种论据支撑,但这些论据的科学性和权威性都不足。最后总结的5项策略可以了解一下:1、在日常工作中,认清最重要的事;2、管理你的心里能量,善用情绪和自控力;(作者提出的“抉择点”这个概念不错)3、无须对抗分心,走神会让你更专注;(这个章节最没有说服力)4、掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效;5、让工作环境为你服务。

  • 1 Yz 2019-04-11 02:51:18

    看過的非文學類看到過得評分最低的書,然而看完感覺很不錯啊。比較適合我這種思維跳來跳去的人看。這本給我最大的啟發就是,多關注自己的狀態,根據自己的狀態來計劃和安排事情,並給自己創造適合做事情的狀態。並且有一些喚醒狀態的方法可以參考。思考題是,是不是自己可以創造一些喚醒狀態的方法。想做個詳細的筆記來著,這週試試吧。

  • 1 左思 2017-08-11 14:52:35

    2017年8月11日读毕,此书介绍了如何管理自己的选择、调控内心的情绪、培养自己的意志力、清理自己的环境等一系列组合,从而达到最佳的两个小时工作状态。书中提到噪声、光线、工作环境是可控因素,有助于提高创造力。

  • 1 Twotwo 2019-11-07 20:11:58

    “一小时只需要看目录系列”

  • 1 谨慎吾生 2016-10-30 16:26:52

    劲松-新华书店,一小时读完

  • 0 小小如意🌈 2017-11-19 23:21:52

    任何事情想要高效做好,都需要高度专注力。不管是番茄时间,还是计划清单,都需要在一段时间高度集中才能实现效率最大化。在外界干扰最少时间去完成需要长时间完成的工作。

  • 0 年 年 2017-10-25 13:04:03

    有些原理蛮好的

  • 0 多啦A梦不是猫 2017-04-09 20:04:52

    2017年读的第23本书

  • 0 insomnia 2017-04-04 17:20:46

    前两个策略重要些

  • 1 ♀小姿态 2019-04-24 02:49:51

    这应该是自我管理成长类书里比较差的了,没啥干活,就记得关于白噪音:创造性工作可以听,知识性工作就最好安安静静。

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