1.有目的练习

有目的的练习：
1.具有明确的特定目标，不只是埋头苦干；
2.专注；
3.反馈；
4.走出舒适区，就像平板支撑，只有当你坚持不下去的时候再坚持1s，才能练成肌肉线条。