序1 自造内心秩序之途

（为了消除过多信息涌入造成的困扰）米哈里的方法是，面对太多的，包括负面的信息，你必须找到一项能长久地凝聚自己注意力的活动。这样你面对众多信息时便有了轻重之别，乃至屏蔽若干信息。（核心是个体的主观能动性）