求助的人绝不能是那种有偏见的人

成瘾原因是现实压力

“网络成瘾的原因归根结底是成瘾者的现实需求未能得到满足，转而利用网络或到网络中寻求满足...

其实就是戒断反应

“反复回味过去的赌博情形，不断想象自己正在赌博的场景，或者不断计划下一次赌博，并且会想...

求助的人绝不能是那种有偏见的人

奖励自己，前功尽弃

“千万不要想着“我熬过去了，奖励自己喝一杯”。” 其实，我就经常干这种事，经常说要减肥运...

偶尔的放纵没关系，只要你看到了自己的改变。

《用根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》里有这么一个故事： “一个男孩记录了自己...