第一章 做好戒瘾的心理准备
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自序 戒瘾很难,我能让你不那么难
不论对什么上瘾,其原因都是成瘾者有各种不同程度的心理需求。上瘾就是因为人们需要满足这些...
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第一章 做好戒瘾的心理准备
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第二章 果断开始戒瘾行动
只要你照做,戒瘾防反复效果绝对好 为了有效遏制渴求的冲动,让戒瘾效果更好, 可以在开始执...
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第二章 果断开始戒瘾行动 第四节 如何切断压力源
教你八条常见的处理情绪的策略 1、清楚地认识你的情绪或情感。 2、接受你的感觉。感觉本身没...
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