如何改变自己？

我相信她正走在了解自己的路上。可是人有时候不仅会通过他人的眼光了解自己，自己的内心还会有一套自我评价的系统，这两者并不兼容，所以女孩才会如此纠结。

想改变自己只是一个想法，如果我们能经过深度思考，就会重新审视通过怎样的步骤和过程才能达成这个目标，然后结合自己的行为把想法变成现实。想法和深度思考的区别就在于此。

正如刻舟求剑无法找回丢失的剑一样。无论现在从这种补偿性或报复性行为中得到了多少快乐，都无法摆脱慌乱或焦虑的状态。

每个人对他人的评价都会带着自身的意愿或目的，任何评价都不是无缘无故的。因此，其他人的看法和评价并不能完全作为认识自己、了解自己的参考。

要真正地了解自己是什么样的人，需要通过对自己的观察和理解，往自己身上看，而不是往外看。

改变是为了让自己变得更好，而不是变成另外一个人。

第一，先接受现在的自己，不要给自己任何评价或标签。
这是一种不合理的认知，我们要不断打破这种认知。因为不合理的认知就意味着扭曲、泛化、夸大，意味着各种转移。我们需要重新认识自己，对自己有更合理的认知。

第二，坚持小步子原则，逐渐变成更好的自己。
第三，当成就达到一定高度时，要去享受成就感。