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读过 一念之转
凯蒂:“你必须为生活做决定”,你确实知道那是真的吗? 鲁思:感觉上,好像是必需的,但经你这么一说,我就不确定了。 凯蒂:你必会有那种感觉,因为你深信那个想法,所以你放不下。 鲁思:是的。 凯蒂:恐怖主义就是这样形成的。你不曾反问自己信以为真的那一套。那些想法,全都来自一个误解。 鲁思:不必做决定的那个想法听起来很棒。 凯蒂:那是我的经验。我不做决定,也不庸人自扰,因为我知道决定会在恰当时刻自动形成,我的责任只是快乐地等待。决定是很容易的,只有你为决定所编的故事才显得困难重重。当你跳伞时,你扯开降落伞的绳索,但它却没有打开,你会害怕,因为千钧一发之间必须赶紧拉另一条绳索。当你不假思索地拉了那条绳索,降落伞仍没打开,那已是最后一条绳索了。这一刻,你无计可施了。当没有任何决定可做时,就不再恐惧了,只得好好享受这趟旅程。那正是我的心境——我是热爱真相的人,而真相是,“没有绳索可拉,该来的已经来了”。随风而降吧!我完全撒手了。 鲁思:谈到这里,才算真正明白了。我没必要想:“我该,我不该,我该如何如何。”而是想:“嗯,是的,既然有空,就做吧!” 凯蒂:所以,那个决定是如何做出来的呢?或许是它自己做出来的。一秒钟前,你那样摇摇头,那是你的决定吗? 鲁思:不是。 凯蒂:你刚刚摆动了你的手,那是你做的决定吗? 鲁思:不是。 凯蒂:不是。所以,“你必须做决定”,那是真的吗?或许事情只是顺势而为罢了,根本无须我们插手。 鲁思:需要事事操控,显示自己疯狂十足而已。 凯蒂:是的。当你主导那场戏时,哪需要上帝呢?(鲁思笑了起来) 鲁思:我不想要那样做,只是我不知该如何做才能不那样。 凯蒂:用这种方式想,必会过这样的生活。跟真相恰好对峙,就有致命的后果。那种感觉很焦虑,因为每个人毕竟都是热爱真相的人,不管他们相信什么恐怖故事。我说,让我们在这混乱的处境下活出平安吧!所以甜心,当你相信“我必须做决定”的想法,却做不出决定时,你会如何反应呢? 鲁思:很可怕,可怕极了。 凯蒂:在那种心态下做决定,不是匪夷所思吗?那种心态之下,我们甚至无法决定要停止或前进,你看出问题了吗?当你确信你应该做决定时,你的证据在哪儿?如果我说我不做决定,其实我已经做出一个决定了。 凯蒂:没有“我必须做决定”的想法时,你会是谁或是怎样的人呢? 鲁思:我不会像我母亲那样焦虑,也不希望变得越来越神志不清。 凯蒂:“我必须做决定”,请反向思考。 鲁思:我不需做决定。 凯蒂:是的,请相信我,它们会自行出现的,有了这份安心,每件事都变得清清明明。人生会提供你深入自己的所有助缘。决定将会出现。如果你采取行动,最糟的结果顶多是一个故事而已;如果你不采取行动,最糟的结果也是一个故事而已。决定会自己出来:何时吃,何时睡,何时行动。它一向我行我素,平平静静,无往不利。引自 第9章 转念作业:潜在信念 | 137
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“我的人生应该要有目的”的反向思考: 我的人生“不”应该有目的。这表示我一向过得很充实,...
鲁思:我们若不想陷于问题,只有反躬自问吗? 凯蒂:是的,只有如此,你才能找回真正的平安和...
凯蒂:你能找到放下那个想法的理由吗?我不是要求你放下。对在场的初学者而言,想法是无法放...
例如,把“保罗很不友善”的说法,反转成“我很不友善”,然后进入内心,找出你生活里可能发...
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