第二章 P69

《在人际关系中成长》视觉笔记-3
提升自我价值感的5种方法
自我价值感是指一个人是否觉得自己能给这个世界、给他人带来好处。
自我价值感降低源自感受力的减弱。感受力就是人对外界的基本感受。
提升自我价值感可以从以下几个方面入手：
1、解决空心问题。
所谓空心就是觉得自己很孤单，什么人都装不下。解决空心问题要和他人建立一种连接，或者和值得信任的事物建立连接，可以先从没有生命的东西开始。
2、给自己制造一些感受的机会，增强自身感受力。
去感受生命中所有与自己息息相关的事物。
3、要对自己的人生有基本的思考。
比如可以从思考自己的墓志铭开始，自己将如何对自己的一生做总结，自己的价值在哪里，这样度过一生是否满意，可以从设置一个小的改进目标开始。
4、向别人倾诉自己的感受。
只有通过和他人连接、互动，才会让自己发现原来自己有的感受别人也有，自己并不是一座孤岛。
5、从云端回到地面。
去做连接，真实、有血有肉、接地气地体会自己是一个真真实实的人。