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第15章 最后的胜利：选择活下来
关键的问题是做出自杀的举动是根源于你不合逻辑地相信你的情绪是无法改进的。研究表明你的不现实的无望感是引起你自杀愿望的一个关键因素。
尽管在不抑郁的普通人中自杀的想法也很普遍，不过如果你抑郁的话，自杀冲动的发生总还是一个危险的征兆。知道如何识别最为危险的自杀冲动是很有必要的。
在第2章贝克抑郁量表中，问题九指的就是你的自杀想法和冲动。如果你已经检查出了一二三个这样的问题，发现有代表性的自杀幻想的话，评估其严重程度并加以干预是很有必要的。
你有过自杀企图吗？如果有的话，你应该把自杀冲动当作一个危险信号，你应该马上去寻求帮助。目前的看法提醒我们，所有的自杀想法或行为都应该严肃对待。因为拥有这种不合逻辑的想法，事实上他们确实想死。
概要：如果你有自杀企图，采用一种事实的方式，即运用你的常识来评价这种自杀冲动是非常重要的。
下列因素可能会把你列入高危人群： 
1.如果你严重抑郁感到无望； 
2.如果你有自杀史； 
3.如果你制定了详细的计划准备自杀； 
4.如果没有可以震慑你的东西阻止你自杀。 
如果有1到数个因素都符合你，那么马上去接受专业的干预和治疗是很关键的。我坚信对于所有的抑郁病人来说，自助是很重要的，你显然必须马上寻求专业指导。
自杀不合逻辑
让我们来讲一讲为什么你认为你是"无望的"这种信念既不理性也是自挫性的。
首先，要记住，抑郁病经常是自我限制的，大部分情况下甚至不用治疗就会消失。治疗的目的是加速恢复过程。
有着强烈预感的严重抑郁病人所体验到的无望感的程度经常要比没有那么强烈预感的普通病人所体验到的无望感的程度要强烈。揭示引起你潜藏在无望感背后的不合逻辑性是很重要的，因为这样才可能阻止你产生实际的自杀企图。
说抑郁病人和企图自杀的人永远不存在"真实的"问题，这是一种很幼稚的说法。我们都存在真实的问题，这包括财务问题，人际关系问题，健康问题等等。但是这种困难只能以一种合理的方式加以解决，而不能通过自杀来解决。
事实上，这种挑战可以成为情绪提升和个人成长的一种源泉。而且，正如第9章所指出的那样，真实的问题永远不会让你产生抑郁。只有扭曲的想法才会剥夺你有效的希望和自尊。我在抑郁病人那里从来没有看到除了自杀就"完全不能解决的""真实"问题。