从四个层面磨砺自己：身体、智力、精神、社会/情感

身体、精神和智力层面的“磨刀”过程就是“每日个人领域的成功实践”，我的建议是：每天“磨刀”一小时，身体力行，坚持不懈。

@ 身体——健康饮食  、充足休息  、定期锻炼（每周3-6小时）
有氧运动（快走、跑步、骑车、游泳、越野、化学、慢跑）；伸展运动（有氧运动前后的“热身”和“拉伸”）；肌肉运动（体操、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、举重）。
@ 精神——欣赏优秀的文学或音乐作品、与大自然交流、坐禅（冥想）。
@智力——接受教育，不断学习知识，开拓视野；定期阅读优秀文学作品（每周读一本书）；坚持写作，不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，让思路更明晰、准确和连贯；组织和规划（提前计划）。
【社会/情感】
@增进内在安全感：坚守原则，肯定自我；与人为善，追求双赢；乐于奉献，服务人群；燃烧自己，照亮别人。
@改变他人：清晰而真实地反映他人形象，擅长发掘别人的潜力，帮助他们独立和实现自我。