第六部分 归来 319

你祖母或母亲告诉你的都很重要一一你要吃得好、多运动，但这些往往是你承受压力时最难做到的事情。
    “当我们有压力的时候，我们不想吃蔬菜和豆类。巧克力、甜甜圈则很诱人。它们可能暂时让人感到安慰，但从长期来看对我们不利。
    她说，哭也有帮助。她的意思是我们需要释放压力，否则，压力会导致炎症、情绪低落、疲劳和炎症加剧，这可能与很多相关因素有关。压力会影响情绪
    “哭是有益的。”她说。它是对此身、此地的承认，是在特定时间对自我的接纳，因此，它能帮助免疫系统，使之不必处理压抑着的焦虑。哭”并不好玩，是痛苦的。但在很多情况下，之后你会感觉更好，巧克力、甜甜圈可没办法做到这一点。”
你很快就会看到，这些想法都是终身受用的课程。