认知脑：自尊的创伤与认知矫正

一只小鹿不小心跑到高速路上之后，看到高速路上飞驰而来的车，它的爬虫脑和杏仁核做出的本能反应是吓呆了，这使它呆立在路中间，更可能被车撞。其实，以小鹿的身体能力是可以逃跑的。但是，它的认知能力没有办法让它在那一瞬间意识到自己有这样的选择。而人类则可以通过自己大脑的后天学习，以及对自己认知的反馈和逻辑的思考获得这样的能力，使自己在这样的瞬间做出更合理的选择。矫正不良认知和行为模式的能力是人类独有的。
很多人都会有这样的疑问：心理咨询为什么要花那么长时间来剖析自己，而不是去讨论应该怎么办？事实上，对于大多数认知功能良好的人来说，在知道自己是怎样的那一瞬间，就知道了该如何改变。