前言

睡眠，可能是人类一生中最容易被忽视的一件事。

我们每个人从出生时几乎24小时都在睡觉，到临终，睡眠也要占用一天四分之一甚至更多的时间。
然而，我们往往要等到难以入眠，提不起精神的时候，才会重视睡眠。
然而现代社会节奏越来越快，每个人多少 都会遭遇一些生命的转变，压力或挑战，这些都会让我们辗转反侧，难以入睡，甚至失眠。
而失眠又会衍生出各种各样的困扰，例如焦虑和烦躁，无法专注。那么如何解决这一问题呢？
这本书提到：失眠，最多只是反映现代生活的快步调。只要把睡眠问题修正过来，很多生理问题，甚至工作效率，学习能力都会得到改善。
可见睡眠，本身就是你我最好的疗愈。
“没有氧气活不了，没有好的睡眠活不好。”如果你也被睡眠不足困扰，可以试试书里的方法，让自己拥有《好睡》人生。