心流构成的要素

心流的构成要素：一、有适度挑战的目标，付出一定的努力能达到。二、能够得到即时回馈，在过程中笃信自己一定会成功。三、全神贯注，忘却环境和自我的精神状态。四、成功完成目标，感到掌控感和获得感。
我在生活中经常会因为杂事太多而焦虑，通常我会强迫自己静下来，从一堆头绪中抽出一根最重要或最紧迫的事情做，其他的事情暂且不提。
开始做事后，思想很容易集中，慢慢进入全神贯注的状态，效率很高，焦虑不自觉的化解了。果然，行动治焦虑。
还有一个感受是时间紧迫的时候很难达到心流。人的思路随时被拉到对时间的关注上，无法集中精神。
强迫自己专心进入一件事、给予充足的时间是进入心流的两个关键。