第4 章 你是哪种情绪化进食者

    情绪型饮食
    拥有这种饮食习惯的人，当遭遇强烈的负面情绪时就会暴食。通常，这类人的情绪容易受外界影响，他们富有同情心，对他人的感受很敏感，能快速地察觉到什么事情会让其他人感到烦躁。他们所从事的职业大多是帮助他人，如教书、咨询或医务工作。
    情绪型饮食者会被从他人那里吸收的情绪吞噬，导致他们经常误解或忽视自己的感受。他们可能会觉得自己被某种强烈的情绪淹没，并想要将这种情绪吞进肚子里。所以，他们通过吃东西控制自己的情绪。
    虽然情绪型饮食者很擅长照顾他人，但是他们完全忽略了自己。当意识到这一点时，他们可能会感到烦躁不安。他们的工作是满足他人的需求，但是没有人关注过他们的需求。当他们意识到自己的需求没有得到满足时，就会通过吃东西一一种他们认为是最好的方式—发泄内心的不满。情绪型饮食者的情绪是指向外部世界，他们关心他人更多，关心自己较少。因此，他们可以多关注自己内心的感受。当饮食冲动出现时，他们可以通过解释自己对食物的渴望，让自己的情绪指向内部。