02 失败清单：认清“失控感”，限度控制意外 / 010

    但如果在最关键的第一时间，你换个心理暗示呢？如果第一时间，你是告诉自己“我就知道”呢？事情就很不一样了。“我就知道”这四个字，会给你一种感觉：“其实一切还在掌控中”。有了这种心理暗示，即使客观状况不佳，至少你在主观上还可以用正面、积极的心态去应对。

 
步骤：1.穷尽一切可能的失败状況，列出一个清单。
2.当问题在射程内，就会说“我就知道”这四个问题字暗示自己“其实一切还在掌控中”这种积极的掌控感吞没了本能的沮丧感，反而会沉下心去应对！