评读

人类大脑的潜力真的是无限的！而且，大脑有着极强的适应能力，随着刻意练习的不断深入，大脑的组织会因为这些训练而发生变化，导致脑白质和脑灰质真多，来适应因为训练而导致的结果。
另一方面，当孩子从老师、教练那里得到更多的关注和表扬，并且从父母那里得到更多支持和鼓励时，最终会比那些被告诉永远不要去尝试的孩子，能够更快地提升他们的能力，因此使所有的人相信，最初的表扬是有道理的。这又是一次自我实现了。  所以，这种“预言的自我实现”，从根本上来说，其实就是因果倒置：大家所认为的没有天赋，就不去做这件事情，但实际的根源在于，我因为种种外界评论而没有去做这样的事情，因此也就导致我并不存在做这件事的天赋。
不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。
什么是刻意练习呢？它应该包含这些要素：  
**1. 有明确定义的特定目标**
**2. 练习时方式专注**
**3. 需要留意和处理练习中的反馈**
**4. 走出舒适区**（去找到更好的训练方法。）
在刻意练习中，有两个因素是非常重要的：
  **第一，合理的训练方式**
**第二，合适的导师**  其实，我们可以试着去分析和学习专家的经验，分析他们的成长路线，他们做了一些什么样的事情，才有了今天的成就。然后，针对这些分析进行分解，就成了我们自己一步步的练习目标。
刻意练习有6个明显特点：
①特定情境：
该行业领域必须存在竞争性，譬如，刻意练习的方法适用于比赛冠军、业绩销冠等目标，不适用于“成为出名的园艺师/一流的企业经理”……
②专注沉浸：完全注意力集中在你的任务上。
③反省：自觉改正与及时反馈。
④突破旧限：身体偏爱稳定性，走出舒适区能让人提高能力上限，但用力过度会导致受伤，得不偿失。
⑤刻意练习只看重有效的方法，不论新旧。
⑥单独刻意练习的时间要长，与导师接触频次要高。
一条主线索：刻意练习=独练+群争+睡好+受提点
其中——
独练=专心+突破+心理表征+行之有效的方法
群争=行业有具体、明确、可量化的竞争标准
受提点=导师布置作业+控制练习程度+及时反馈并纠正
心理表征有助于刻意练习，让刻意练习更容易达到建立的目标。书中用大量的例子说明了心理表征对于找出规律、解释信息、组织信息、制定计划和高校学习都有很大的帮助。