第二章

 明明已经很努力，为什么成绩就是上不去？
只有知识点进入长期记忆区，也就是大脑皮质，才会在考试的时候轻松地回忆起来。
可是要想进入大脑皮质，成为长期记忆，是要经过海马体这个看门人的。
海马体评判一个知识点，是不是可以进入长期记忆，唯一的标准是这个信息是不是特别重要、事关生死？
而我们需要记忆的知识点怎么样才能通过海马体的严格检查呢？
欺骗海马体，让他放知识点过关，进入长期记忆，关键动作就是不断重复。
大量的知识点进入海马体的时候，海马体会有一个处理的过程，如果在短短一个月的时间内，他发现这个信息重复出现了多次，就会认为这个信息很重要，可能事关生死，然后就会放这些信息进入大脑皮质，成为长期性记忆。
结合艾宾浩斯记忆曲线，和海马体对总是出现在眼前的东西，会放他过关的这个特点。
做到短期内4次复习，复习节奏是这样的：
1、学习后的第2天
2、一周后
3、三周后
4、7周后
现在终于明白了，为什么我明明很努力，但是成绩老是上不去。
因为，我在努力地学习新知识，却忘记了要及时、有节奏的复习。
我往大脑里装进了好多新知识，但是因为没有有节奏的复习，所以海马体认为这个信息只出现了一次，肯定不重要，然后他就把他们全都删除了，没有放信息进入长期记忆的大脑皮质。
这样看来，学习新知识虽然重要，但是有节奏的复习更重要，他是让知识进入长期记忆的最关键的手段，缺少了复习，新学的知识很快就会忘掉，和没学一样。
如果我们学习新知识，用了一倍的努力，复习这个知识就要用4倍的时间。这样才能保证他进入长期记忆区，成为我们的知识。
接下来知道要怎么做了，要按一定的频率去复习。
怎么复习效果更好呢？
以背单词为例，做了一个实验：
4组被试，
1组背全部单词、测试全部单词；
2组背出错的单词、测试全部单词；
3组背全部单词、测试出错的单词；
4组背出错的单词、测试出错的单词。
一个月后检查结果：第1组和第2组的成绩是80分，第3组和第4组的成绩只有35分。
差异在哪儿？
复习的时候，要背诵和测试相结合，测试时要测试全部单词。
我们在学习中，经常选择的方法是，背诵上次出错的，然后测试上次出错的。
所以，最有效的方法是，不管背全部单词还是背出错的单词，测试的时候都要考全部单词。这样才能保证复习效果。
投其所好，让海马体帮助我们提高记忆效果，大幅提高成绩吧。
这是《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》这本书的第二章“欺骗”大脑的方法告诉我们的。
接下来还有什么好主意？
可以去看书，也可以继续听我给你讲哦。