耳鸣不可怕，要看你怎么看待它

你可能已经注意到，到目前为止，我一直避免让耳鸣和疾病词产生联系。因为耳鸣本身无害，不会引起疼痛，也不会对耳朵造成影响。它毕竟是一种大脑噪音—这意味着你可以自己决定，究竟是把它当成一只疯狗还是一个还算好相处的室友。
我想让患者明白，所有噪音都是可以存在于耳朵里的，只要它们不干扰你的生活。
第一印象很重要：耳鸣宣传教育
 积极、清晰的初步咨询沟通对于治疗耳鸣至关重要。如果你的耳鼻喉科医生从未告诉你心理暗示的好处，那么记住以下最关键的信息：
耳鸣不是幻觉。
它通常不会变得更糟。
它对你的折磨程度取决于你个人对它的评估。
没有可靠的方法来消除它。
但是有很多方法可以让你和它友好相处。
但你可以学着不要沉溺在惊慌之中，这会自然而然地让人摩低对耳鸣的关注度，通常借助认知行为疗法便可以实现。
缺点是，这意味着你要付出很大努力。患者不能坐在沙发上自怨自艾，而要改建自己的大脑。改建的内容不是关于戏剧性的童年事件，更多是关于如何更好地处理非常具体的压力情况。
作者真的很有同理心，她知道医生的每一句话对病人会产生怎样的分量。