导读 真正的优秀，是为自己而活

假性自体，顾名思义就是戴着一个面具，以别人期待的样子来生活，他们把最真实的部分藏在心灵深处，绝不轻易示人。
——黄玉玲《不再讨好，做安稳强大的自己》
很多研究表明，一个人一生的自尊形成基础是在人生的最初三或四年，当我们还是小孩时，我们需要觉得被我的父母或其他人接受和重视。
然而，追溯童年多数人在原生家庭中没有得到过父母“无条件”的爱，父母会因为各种各样的原因贬低孩子，打击孩子，他们一旦看不到好的结果，就陷入恐慌，给孩子施加压力。在这种情境下，导致孩子会发展一种假性自体。
《不再讨好》表明，拥有假性自体的孩子，虽然他们还是会朝着父母期待的方向努力，但是很少有人知道，越追求优秀，越容易掉入一些思维陷阱，比如，认为“只要我足够优秀，就可以得到我想要一切“、或“只有优秀，我才配活着“、又或“只要我足够优秀，父母就会爱我”，一边怀疑一边努力，以至于我们常常感觉拧巴、扭曲、压抑、愤恨、无力、这边是讨好的衍生出的情绪；
当然陷入这类情绪并不是你的错，我们需要的做就是接纳，允许某些痛苦的存在，允许某件事情的发生，允许真实的自己是这个样子。