Name: 不再讨好
ISBN: 9787115594839

作者: 黄玉玲
出版社: 人民邮电出版社
出品方: 智元微库 OPEN MIND
副标题: 做安稳强大的自己
出版年: 2023-4-1
页数: 256
定价: 59.8元
装帧: 平装
丛书: 心理疗愈
ISBN: 9787115594839

豆瓣评分

7.7

333人评价

5星

34.8%
4星

41.7%
3星

17.1%
2星

4.5%
1星

1.8%

评价:

内容简介 · · · · · ·

武志红诚挚推荐。

不要再妄想，对别人要极尽负责。不要再妄想，让所有人都必须满意。

不要再妄想，不会当“坏人”。不爱自己何以爱人？你无须再讨好其他人！

讨好不是错，愿你给自己爱和宽容，愿你爱自己所爱的人，而不是讨好他们。

◆ 内容简介 ◆

有这样一类人，他们习惯把生活中的一切都建立在让他人满意的基础上。他们的脑海里，总有这样一群声音：“我这样说，他不会多想吧？”“不是我，不是我，别怪我。”“被嫌弃、嘲笑又算什么，只要不被抛弃就可以了。”

交往中，他们很想安顿下来，可面对冲突，他们就像赤脚踩在发烫的铁皮上一样，无法扎根，不得安稳。这，就是讨好型人格。在这种情况下，你不仅会感到疲惫与委屈，还很难吸引真正欣赏自己的人。不如，试着对自己说一次：“停下来吧。”

本书从5组情感反应入手，精准深刻地描述了讨好型人格会经历的各种感受，由此，从5组维度探讨了讨好型人格的...

武志红诚挚推荐。

不要再妄想，对别人要极尽负责。不要再妄想，让所有人都必须满意。

不要再妄想，不会当“坏人”。不爱自己何以爱人？你无须再讨好其他人！

讨好不是错，愿你给自己爱和宽容，愿你爱自己所爱的人，而不是讨好他们。

◆ 内容简介 ◆

本书从5组情感反应入手，精准深刻地描述了讨好型人格会经历的各种感受，由此，从5组维度探讨了讨好型人格的关系模式，由内而外，带你学会找回自己的“个性”。因为，这是你的人生，你本不该为满足别人的需求而活。

读完本书，你将学会什么是正确的爱，什么是爱所爱的人，而不是讨好他们。

祝大家最终不再讨好，迎来安稳强大的自己。

◆ 编辑推荐 ◆

◎ 武志红作序强烈推荐！作者是研究讨好型问题的专家，曾被武志红评价为“专业非常扎实”的心理咨询师，本书是作者10余年咨询经验的精华总结。

◎ 本书围绕心理咨询中经常出现的讨好问题，从重建自我秩序、重新扎根出发，提出了切实有效的解决方案和观点。

◎ 书中案例描写极具现场感，作者将内心活动描写得非常生动，“言说”出了来访者的无意识困境，使“无意识”意识化，于是，痛苦不再难以言说，变成了“有人懂，有人理解”。看完本书，等同于做了一次心理咨询。

◎ 本书，提供了10个有关讨好的情绪“矩阵”练习。以书写疗愈的方式，探索“恐惧与焦虑”“羞耻与委屈”“愤怒与内疚”“悲伤与无力”“孤独与空虚”5组情感反应。

◎ 自卑、愧疚、敏感、焦虑、受害者思维、不敢拒绝、人际关系差、对评价过于敏感、依赖父母......你遭遇的讨好型困境，书中都有。

◆ 作者简介 ◆

黄玉玲

武志红心理咨询工作室首席咨询师，资深心理学工作者；拥有十余年心理咨询从业经验，咨询时长近10000小时；主讲的“攻击”主题课程，学习人次超过190万。

对攻击性、讨好型人格等主题有深入研究，作品十分深刻且具有疗愈性，已出版图书：《你的善良，也许只是软弱》。

作者简介 · · · · · ·

黄玉玲

对攻击性、讨好型人格等主题有深入研究，作品十分深刻且具有疗愈性，已出版图书：《你的善良，也许只是软弱》。

导读真正的优秀，是为自己而活 / 001
第一部分情感篇
看见与接纳，深入内心的 5 组情绪 / 017
第一章理解，就是深深地看见 / 019
第二章恐惧与焦虑：被放大的死亡威胁 / 031
第三章羞耻与委屈：求求你看看我，我很好 / 041
· · · · · · (更多)

懂事，也是最令父母欣慰的特质之一，但如果懂事不是发自内心的，而是因为收到来自父母的压力，还自认为不懂事就不是好孩子，那么，这种懂事本质上就是在讨好。 (查看原文)

飞鸟的天空 2赞 2023-06-12 12:43:35

—— 引自章节：导读真正的优秀，是为自己而活 / 001
失去边界的人心理状态常常是这样的：“我不能拒绝，如果我拒绝了别人，我就会被抛弃。” 这个逻辑其实是与无力感相连的。 (查看原文)

芸悦读 1赞 2023-03-11 08:55:31

—— 引自章节：第十一章失去与获得：在幻想中，拒绝别人就会被抛弃 / 11