Name: 爱的练习
ISBN: 9787115593528

作者: [美]梅根·洛根
出版社: 人民邮电出版社
出品方: 智元微库 OPEN MIND
副标题: 女性自我成长手册
原作名: Self-Love Workbook for Women: Release Self-Doubt, Build Self-Compassion, and Embrace Who You Are
译者: 陈凯西
出版年: 2022-10
页数: 164
定价: 89.80元
装帧: 平装
丛书: 心理疗愈
ISBN: 9787115593528

豆瓣评分

7.2

280人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

不论外界环境如何，你依然可以在爱中持续成长。一本让你学会爱自己的书，风靡全球的心灵手账。点状阅读，短小精悍，5分钟即可带来你意想不到的改变。适宜各个年龄段读者。

资深的社会工作专家、心理咨询师20多年实践经验的精华总结。

横扫多国、多地区网店畅销榜，长期雄踞美国亚马逊畅销榜前百名，已被翻译成20余种语言！并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。心理咨询等专业工作者可以推荐给来访者阅读。

爱自己是一种需要学习才能获得的能力，只有不断地练习，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。

这是一本既可以自己书写练习，又可以与人分享交流的书，富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习，让你不经意间融入，意想不到地顿悟，每一页满满的都是馈赠。

在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后，第二部分你将在作者专业的带领...

(展开全部)

资深的社会工作专家、心理咨询师20多年实践经验的精华总结。

爱自己是一种需要学习才能获得的能力，只有不断地练习，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。

在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后，第二部分你将在作者专业的带领下，经历通往幸福旅程中的6座生命加油站：认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我，激发生命的能量和动力；敞开心扉拥抱脆弱，迎接生命中未预约的奇迹。

每一天，为自己充满爱的能量！

【名人推荐】

佟新

北京大学社会学系教授，博士生导师

女性是在与他人的关系中了解自我和实现自我的，但传统的性别观念总是强调女性的牺牲美德。《爱的练习》是一部让女性成长和反思的书，可以帮助广大女性学会在关系中实现自我关怀。

王芳

北京师范大学心理学部教授、博士生导师

对于女性来说，自我关爱不是一句口号，而是一种实践，是一段开始了就不要停下来的旅程。在这段旅程中，本书会是你专业耐心的向导以及温柔有趣的陪伴者。

关梅林

中国科学院心理研究所博士

“你不能从空杯里往外倒东西”，这句话可以给“因有时把自己的需要放在别人的需要之前考虑而感到特别羞愧”的女性一个非常到位的提示。本书最大的优势就是可操作，让不会关爱自己的女性朋友可以开始每天“DIY爱自己”，所以，女性朋友们，来吧，开始吧！

潘幸知

女性心理成长平台“幸知在线”创始人

爱的能力不是天生的，它是一种需要学习、需要刻意练习的能力。此后，在自我关爱的道路上，你将远离内耗！这本女性自我成长手册虽不能替代心理治疗，但可以帮你从内在培养反脆弱的力量，让你认知自己，信任自己，尊重自己，善待自己，最终拥有一个内在平和的人生。

作者简介 · · · · · ·

梅根·洛根（Megan Logan）

曾获得佛罗里达州立大学社会工作硕士学位，资深的社会工作专家、心理咨询师，对家庭问题深有研究，拥有20多年的心理健康咨询经验，尤其擅长抑郁、饮食失调、低自尊、家庭暴力等问题，帮助大量来访者疗愈了内心的创伤，恢复了生命的活力与自信。

本书是她作为执业咨询师20多年实践经验的精华总结，一经出版便成为亚马逊畅销书，感动了数万名读者，已被翻译成20余种语言，并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。

◆译者简介◆

陈凯西，现从事编剧一职，完成三部院线电影长片的剧本创作，题材包括战争、父子、女性题材。同时，作为翻译和撰稿人，完成BBC纪录片翻译、加拿大温哥华旅游局中国区的品牌文案工作等。曾任浙江电视台专题片编导、新闻记者、国际新闻编辑。擅长中英文写作，多邻国115（雅思7）。

目录 · · · · · ·

序言
第一部分当我们谈论爱自己时在谈些什么
第1章自我关爱的真相：爱是一种需要学习的能力
第2章准备出发：自我关爱不只是泡泡浴和美甲
第二部分练习爱自己：让生命焕然一新的旅程
第3章认识自己：我是谁，我要到哪里去
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

我经常有这样的感觉：经过一天的忙碌工作，我就像没油的油箱和没电的电池一样，精力和能量被消耗殆尽。我想看一整天电视剧，吃很多很多巧克力，不参加任何社交活动——因为它们让我更费心神，而且让我必须应付随之而来的其他问题。但是当我这样做之后，新的问题产生了一我感到孤独，也愈发精疲力竭。正是在那时，我才意识到把自己放在首位是多么重要。今天，我通过自己的工作帮助我的来访者，引导她们内观，审视内心，把自己放在首位，学会自我关爱。 (查看原文)

闻夕felicity 4赞 2022-09-16 15:18:55

—— 引自章节：序言
健康关系三重奏信是健康关系的基本要素。它包括相信一个人是真实的、可靠的和诚实的。互惠指的是两个人的能量投入和产出可以达到平衡。尊重包括用善意和热情来欣赏彼此。当然，最好、最有效的表现形式是，在关系中，这三个组成部分能互相往来、彼此流动。 (查看原文)

艾玛🌈 2赞 2022-10-03 10:07:11

—— 引自章节：第7章修复关系：你有多爱自己别人就有多爱你

> 全部原文摘录

丛书信息 · · · · · ·

　　心理疗愈(共3册)，这套丛书还有《我为什么要听你的》《不再讨好》。

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: 我为什么要听你的 7.1

: 潜台词 6.7

: 反本能 7.2

: 你在逃避什么 7.4

: 生命的探问 8.1

: 发展的自我 7.2

: 活好 7.7

: 在场 7.1

: 六项精进 7.2

: 未竟的依恋 8.4

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 153 条 )

爱的练习的书评 · · · · · · ( 全部 46 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

艾玛🌈 2022-10-19 22:27:19

“爱自己”不是鸡汤，也不矫情，而是保持心理健康，实现自我成长的能力

这篇书评可能有关键情节透露

我在认真阅读和做完这本书的练习题后，和朋友闲聊时，随口问了一句：“听到爱自己这三个字，你什么感觉？” 她的回答不出所料：“有点矫情、有点鸡汤。” 其实这也是早些年我对“爱自己”这三个字的认知，虽然带有非常强烈的主观色彩，但没有对错之分。再问：“那你觉得什么是... (展开)

0回应

闻夕felicity 2022-09-16 17:14:29

爱自己不是买买买、做美甲和洗泡泡浴

在这本心理自助练习册的序言里有这么一段话，很打动我：我经常有这样的感觉：经过一天的忙碌工作，我就像没油的油箱和没电的电池一样，精力和能量被消耗殆尽。我想看一整天电视剧，吃很多很多巧克力，不参加任何社交活动——因为它们让我更费心神，而且让我必须应付随之而来的... (展开)

0回应

中年少女姐 2023-04-17 17:35:53

真正厉害的女性：反内耗，不焦虑，懂自爱

世界500强企业惠普，曾做过一个有趣的内部调查：发现男性在满足 60% 的招聘要求时就会投简历，而女性则多数是在 100% 满足条件时申请职位。在现实的职场中，我们也常常会发现，男性通常对自己以往的成绩和能力表现的更自信，而女性则更容易怀疑自我。为什么女性会更容易陷入... (展开)

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智元微库 2022-09-07 17:31:44

序言

欢迎踏上自我关爱之旅！很高兴你能参与其中，我会为你一路导航。路线图最终指引的方向是与自己建立更好的关系。在此，我想先夸夸你，因为你已经向前迈出了一大步。作为女性，我们总是无法把时间先留给自己。这本书不仅告诉你什么是自我关爱及它为什么那么重要，而且向你展示了... (展开)

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東曦 2022-10-16 09:36:50

不必自责，你已经足够好了。

这篇书评可能有关键情节透露

有个有趣的现象，现在网络上有许多情感专家，专门帮助人们解答情感上的问题。他们为大多数男性解答的问题，都是如何撩到、追到一个女孩子。而为女性解答的问题则是如何挽回男朋友，老公出轨了怎么办。甚至在一段关系网中一旦有问题出现，女性常常会自问:是不是我不够好，或者我... (展开)

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酱末生 2022-12-01 13:07:53

爱的练习：你是自己的掌上明珠

常常听到这句话：爱自己，是终生浪漫的开始。却鲜有人知，爱，需要练习，爱自己的能力，更需要练习，才能习得。佛罗里达州立大学社会工作专业硕士，拥有丰富经验的心理咨询师、资深社会工作专家的梅根·洛根，帮助大量来访者疗愈内心创伤，恢复生命的活力与自信，她将20多年实... (展开)

2回应

蔷薇的书房 2022-10-11 18:12:46

《爱的练习》：爱自己是终生浪漫的开始

王尔德说：爱自己是终生浪漫的开始。作为女性，我爱家庭、爱工作、爱生活，爱父母、爱丈夫、爱孩子，却唯独忘记了爱自己。特别是当了妈妈以后，三年的时间，无后援带娃让我心力交瘁。看到镜子里额角已经变白的一缕头发、黯淡无光的皮肤，还有脖子上多出来的几条深深的皱纹，... (展开)

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薄荷草莓 2022-10-05 19:50:49

世界上没有完美的人，但一定有美丽的人

我们所认识的最美丽的人，是那些经历过失败、痛苦、挣扎、失去，依然能从深渊中找到出路的人。这些人能欣赏生活、感受生活、理解生活，同时拥有仁慈、温柔和深切的爱。美丽的人不会凭空出现。 ——伊丽莎白·库伯勒·罗斯（Elisabeth Kübler-Ross）今天花费2小时阅读完梅根·... (展开)

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轩窗沂梦 2022-09-29 06:18:08

学会爱自己，就是你的超能力

#喆妈公益阅读晒书 #喆妈悦途书评 #女性成长 #踏上自我关爱之旅 👉现在的职场女性经常是在一天的忙碌工作后就像没油的油箱和没电的电池，精力和能量都被消耗殆尽，职场之外还要照顾孩子、父母、朋友和爱人。她们长因为为了他人牺牲、奉献着自己的一切，最后却把自己搞得精疲... (展开)

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今小慢 2023-05-01 22:44:13

学会这3点，踏上自我关爱之旅

曾经看到一个很有意思的问题：如果你的朋友向你诉说烦恼和不顺利，你会怎么安慰他？也许你会告诉他：“你已经做得很好了，事情都会好起来的。” 那么，如果这个需要安慰的人换成你自己，你是会像安慰朋友一样安慰自己，还是会对自己说“你真笨，你怎么老是这样，这也做不好，... (展开)

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有没有男性自我成长手册？	来自午夜浮遊	2022-11-04 10:39:40
书籍实物很漂亮，印刷质量很高，供大家参考	来自艾玛🌈	2022-10-19 15:58:29