Name: 反本能
ISBN: 9787115591616

作者: 卫蓝
出版社: 人民邮电出版社
出品方: 智元微库 OPEN MIND
副标题: 如何对抗你的习以为常
出版年: 2022-7
页数: 236
定价: 59.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787115591616

豆瓣评分

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191人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

《反本能》自上市以来，每年不断重印，畅销数十万册，一直深受读者喜爱。作者卫蓝根据读者的反馈，在升级版中与时俱进，全新修订2万字，包括专业带来的认知陷阱，为什么有的人读书却无法改变命运，在复杂的互联网信息中如何洞见真相……同时针对读者疑惑，更新后记：《对未来看得越清楚，行动越坚定》，并附赠思维导图。希望本书能带给读者更新的认知和想法，助读者少走弯路，人生加速升级！

◎为什么改变很难发生？

◎为什么我们经常重蹈覆辙？

◎到底是什么阻碍了我们走向卓越？

★答案是：“本能！”

◆人类思维主要有两个决策系统，一个本能系统，一个反本能（理性）系统。“本能”来自基因的硬连接，它们对我们的生存有极为重要的意义。我们的大多数行为发自原始的本能，而非理性思考的结果。

◆本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险，但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

卫蓝

心理学硕士；知乎心理学知识达人，时间管理讲师，领英、争鸣网专栏作者，自媒体人；致力于心理学知识的生活化应用，让枯燥的理论变得有趣而实用；著有《暗理性》。

目录 · · · · · ·

第一篇反本能之自我提升·战胜低配的自己
第一章根源探索·事情那么多，我们为什么总想拖延
感性 vs 理性·为什么我们不懂得克制自己 004
虚假的疲劳·为什么我们总想放弃 006
享乐的大脑·为什么我们总想玩手机 009
社会的螺丝钉·为什么事情做久了会没精神 012
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

1.知道感 “知道感”对大脑的意义是节约认知资源，当我们在短期内重复接触相同的事物时，大脑会产生“重复抑制”。其内在变化是神经元的激活水平会下降；外在变化是我们会对所要学习的知识和内容进行自动化浅加工。也就是说，“知道感”只会让知识在大脑中进行粗略的浅加工，很难让知识在头脑中留下足够深刻的痕迹，形成长时记忆。 (查看原文)

艾玛🌈 9赞 2022-10-16 08:12:00

—— 引自章节：第四章学习的障碍·为什么付出了却没有回报
不走陌生路·为什么改变总是那么困一般的决策大致可以总结为以下过程：对场景信息的吸收→情绪加工→记忆/经验抽取→认知思考→决策→行为我们在做出是否拖延的决策时，最重要的环节是对一个事物的认知思考和记忆/经验的抽取。简单粗暴的潜意识大脑如果我们对一件事物的认知是正面的和喜好的，那么我们在抽取相关的记忆/经验的过程中就会产生积极的情绪，做这件事时就能够更持久和高效。大脑喜欢清晰的选择如果我们没有足够清晰的指令或目标，就很容易选择享乐，而放弃那些应该坚持但是比较烧脑的选项。 (查看原文)

艾玛🌈 5赞 2022-10-14 09:43:38

—— 引自章节：不走陌生路·为什么改变总是那么困难 015