第一章

不走陌生路·为什么改变总是那么困

一般的决策大致可以总结为以下过程：

对场景信息的吸收→情绪加工→记忆/经验抽取→认知思考→决策→行为

我们在做出是否拖延的决策时，最重要的环节是对一个事物的认知思考和记忆/经验的抽取。

简单粗暴的潜意识大脑

如果我们对一件事物的认知是正面的和喜好的，那么我们在抽取相关的记忆/经验的过程中就会产生积极的情绪，做这件事时就能够更持久和高效。

大脑喜欢清晰的选择

如果我们没有足够清晰的指令或目标，就很容易选择享乐，而放弃那些应该坚持但是比较烧脑的选项。