Ch5-the body of flow

身体带给我们的享受时常被忽视。
而未经开发的感官往往带给我们混乱的信息。
身体的享受离不开大脑的共同参与。
本章将从运动、性爱、东方禅道等方面来探讨身体如何带给我们无尽的享受。
-higher, faster, stronger
最简单的体育活动都能带给人flow体验。（以步行为例）
重要的不是做什么，而是如何做。
Flow不依赖于物质条件
-sex as flow
简而言之，作者主张性爱合一，因为具有更复杂维度的性也是一种flow体验。
生活维度之外，性的更高维度是浪漫爱，第三维度则是对爱人的关怀，把ta看作唯一的独特的人，理解ta，帮助ta实现人生目标。第三维度让性变得更复杂，也更能让人终身享受其中。
总之，跟其他活动一样，要想更享受性，就要学会掌控它，并且往更复杂的方向发展。
How to keep love fresh
-the ultimate control: yoga and martial arts
瑜伽和flow的目标很一致，都是通过专注抵达一种愉悦忘我的内心状态。
也有评论者指出二者的不同：flow fortified the self, while yoga abolish it. 
但作者认为，二者的不同是表面的，而相似是本质的。
-flow through the senses: the joys of seeing
视觉体验是我们最日常易得的享受；but visual capacity also needs to be refined. 
重要的不是看到什么，而是我们能掌控体验。
-the flow of music
音乐让人感受harmony，令意识更有序，减少内心的混乱，同时抵御着无聊和焦虑。
因此，柏拉图认为孩子最先要学习的就是音乐。但重要的是experience，而非performance. 
对音乐的欣赏有三个层次：sensory, analogic, analytical. （我处在第二种，即听音乐而移情；rx处在第三种，也是最复杂的一个层次）
听音乐的仪式感 有助于flow 
-joys of eating
对美食的享受，既不是无节制的贪食，也不是对食欲的压抑。而是自我选择的理性节制、好奇体验的态度。
sum:
人体的构造让我们能同他人、同宇宙深度联结，带给人愉悦的体验，和谐共鸣。
通过探索身体被忽视的维度，人人都能改善生活品质，不需要很多钱。