9 提高你的创造力

研究表明，有创造力的人会表现出如下特质。
▶能够容忍模棱两可。
▶坚持不懈。
▶对社会认可相对不感兴趣。
▶对新体验较为开放（即愿意尝试新体验）。
▶不怕风险。
在这里我想表达的是，关于创造力有许多误解，其中之一就是，你需要具备有创造性的个性才能具备创造力和进行创造性思考，或才能将创造性思维作为解决问题或创新的工具。但是我们要知道，能够激发创造力的思维模式是可以学习的，请考虑下面每一种特质以及你可以选择的可能性。
▶能够容忍模棱两可：这难道不像在面对焦虑等令人感到难以承受或痛苦的情绪时，变得更加自在了？
▶面对障碍或失败，也能坚持下去：这难道不是在培养一种积极的思维模式，遇到困难时选择继续努力，并利用反馈再试一次吗？
▶忽视潜在的社会指责：这难道不是一种为自己着想，并在需要时寻求帮助的意愿吗？
▶对新体验或行为改变采取开放的态度：这难道不是认知灵活性的本质吗？
▶走出舒适区，在没有成功保证的情况下尝试一些事情：这难道不是一种参与、学习和享受一项活动的渴望吗？
所有左撇子都知道一个古老的笑话：“如果右脑控制身体的左侧，那么只有左撇子被正确的大脑控制着。”长期以来，右脑（指大脑的右半球）一直与激情、情绪和缺乏逻辑联系在一起。我们也知道，负责语言、分析、逻辑和实践思维的是左脑。你可能会惊讶地发现，创造力既不在大脑的右侧，也不在大脑的左侧。关于创造力的神经基础的最新研究表明，创造过程涉及广泛的大脑区域网络。创造性的火花——也就是“啊哈”时刻——似乎发生在一个特定的大脑区域，即大脑右侧颞叶的前颞上回。
神经科学家已经确定了产生创造力的三个主要的大脑网络。其中一个你已经非常熟悉了，即执行注意力网络，以集中和组织我们的注意力而闻名。另外两个网络——突显网络和默认模式网络(DMN)——也有助于我们理解涉及创造性思维不同维度的、自上而下和自下而上的大脑处理方式之间的诸多互动。
执行注意力网络。在第7章，我们已经讲过执行注意力网络位于前额皮质，负责管理抑制性控制、注意力和工作记忆。这三者都是集中注意力和保持专注的必要条件，在创造过程中也发挥着重要的作用。前额皮质的另外一个关键功能——认知灵活性——也是创造力的核心。这部分的执行功能让我们能够以新的方式去看待问题，尝试新的策略，从而找到新的解决方案，并在思维上取得突破。认知灵活性对创造性地解决问题必不可少。
突显网络。与创造力有关的第二个大脑网络被称为“突显网络”。这是一个广泛的大脑结构网络，可以监控外部事件和内部想法，并允许大脑根据手头的任务在两者之间进行切换。涉及该网络的区域包括背侧前扣带回（位于前额皮质），以及前岛叶皮质。它还包括杏仁核、腹侧纹状体、背内侧丘脑、下丘脑和部分纹状体。创造性思维的特点是能够灵活思考，并在想法、感觉、外部刺激、记忆和想象力之间来回切换。当突显网络受到好焦虑的刺激时，它允许在可以被认为是创造性灵感的内部来源和外部来源之间快速切换。
默认模式网络（也称为“想象力网络”）。创造力涉及的第三个网络是默认模式网络。历史上，大脑的这一区域一直与走神有关。只有当我们的大脑处于休息状态，而不是专注于某一项特定的任务时，大脑的默认模式网络才会启动，然后思绪开始漫游。这一网络是焦虑可好可坏的一个很好的例子。当默认模式网络使我们陷入无法停止或反复地去想某件事情的状态时，就会加剧焦虑；但当你意识到默认模式网络并用它来进行头脑风暴时，焦虑就是积极的，可以变成创造力和想象力的原料。事实上，最近的研究表明，与创造力较差的人相比，创造力较强的人的大脑会表现出更差的注意力。当使用功能磁共振成像进行研究时，这种状态会呈现出跨越许多通路的不同而扩散的活动模式的特点。尽管科学家将这种状态称为“休息”，但它只是从刻意或努力为之的注意力和专注中暂歇了。换句话说，默认模式网络的激活意味着很多思考和联系都是在潜意识中进行的。神经科学家兰迪·巴克纳(Randy Buckner)将默认模式网络描述为参与“基于个人过往经验构建的动态心理模拟，例如用于记忆、思考未来以及想象当前情况的替代性视角和场景的经验”。因此，人类创造力领域的另一位思想领袖斯科特·巴里·考夫曼(Scott Barry Kaufman)喜欢将默认模式网络称为“想象力网络”，该网络还涉及前额皮质、包括海马（对长期记忆至关重要）在内的内侧颞叶以及顶叶等区域。
最近的一项研究证实了这三个网络的重要性。该研究显示，通过这些网络内部和之间的连接强度，我们可以可靠地预测一个人产生原创想法的能力。
我所进行的研究表明，这些以前未被重视的大脑区域不仅与海马紧密相连，密切相关，而且接收着来自整个大脑的广泛输入，并像漏斗一样从整个大脑中收集信息，然后再为海马处理好。为了做这些解剖研究，我在我关注的这些大脑区域中进行了少量离散的特殊染料注射，这些染料最终被输送到了所有其他细胞的体内，而这些细胞又将信息投射到了被注射的大脑区域。